Зачем нужны цели? Польза постановки целей очевидна. Конечно, существует масса примеров, когда список целей на год был написан, а в итоге ни одна не достигнута. В таком случае самооценка стремиться к нулю, и желание снова заниматься целеполаганием отпадает сама собой. Или, наоборот, когда цель была достигнута, но цена, заплаченная за нее, была слишком велика (потеря здоровья или человеческих отношений с семьей). Это две крайности одного процесса. Существуют разные способы если не избежать подобных вещей, то минимизировать их. Но, об этом в другой раз. Американский писатель Чак Паланик как-то сказал: «Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь». 10 причин ставить цели и достигать их. 1. Цель дает нам направление, куда мы хотим прийти в итоге, некий ориентир. 2. Цели дают нам иллюзию, что счастье где-то там, впереди, в точке достижения желаемого. 3. Цели учат нас последовательности и дисциплине. 4. Цели заставляют нас делать разумный выбор. То, чем я занят сейчас приближает меня к результату, или я впустую трачу свое время, энергию, деньги, таланты? 5. Цели обязывают брать ответственность за происходящее на себя. 6. Цель, как мечта, от которой бьется сердце и горят глаза, дает нам жизненную энергию для ее достижения, мотивирует. 7. Цели помогают сформировывать новые привычки, окружение, работать со своими страхами и установками. 8. Цели заставляют работать над собой, развиваться: профессионально, психологически, эмоционально, культурно и т.п. 9. Цели дают нам ощущение контроля и безопасности. Когда я знаю, чего хочу и как этого достичь, двигаясь по выбранному пути, с каждым шагом тревог и сомнений становится меньше. 10. Цель, которая достигнута – крутейший лифт для самооценки, легальный повод потешить свое эго.
Рыжая в диджитал. Женщина и Маркетолог
26 трендов маркетинга, продаж и рекламы на 2026 год для B2C в России и СНГ
Без розовых единорогов и западных сказок — по-нашему, по-взрослому, с прицелом на реальные деньги 1 Маркетинг без воронки Классическая «воронка» умирает. Покупка - это хаотичный серфинг: сторис → отзыв → чат → пауза → возврат → покупка. Побеждают те, кто держит контакт везде и всегда. 2 Контент = продавец Контент больше не «про охваты». Он как менеджер: объясняет, возражает, подталкивает, закрывает сделку. Если контент не продаёт - он просто шум. 3 Личность вместо бренда Люди покупают у людей...
Как бороться с прокрастинацией
Многие уже ощущают приближение лета, отпусков и посиделок с друзьями и близкими. Но вот работу никто не отменял, и, в попытках успеть все и вся за короткий срок, мы можем прокрастинировать. Прокрастинация — это склонность откладывать дела на потом. Это ведёт к снижению продуктивности и вызывает чувства вины. Для борьбы с прокрастинацией существует ряд эффективных методов, которые помогут организовать рабочий процесс и сохранять мотивацию. Метод заключается в разделении рабочего времени на короткие...
7 способов справиться с эмоциональным выгоранием
Эмоциональное выгорание — серьёзная проблема, характеризующаяся ощущением усталости, потери интереса к работе и внутренним опустошением. Справляться с этим состоянием сложно, но возможно. Вот несколько вариантов, которые помогут преодолеть это состояние: Осознание симптомов выгорания — это важный шаг на пути к восстановлению. Понимание своих чувств и состояния помогает лучше справляться с трудностями. Симптомы выгорания могут проявляться в разных формах. Физически это может выражаться в постоянной усталости, головных болях и общем недомогании...
#30днейбезрилз 😜Сегодня прошла половина (даже больше) моего челленджа 30 дней без рилз. Я больше 2-недель не смотрю короткий формат видео в любых соцсетях. 😶Скажу честно, дается это не просто. кажется, что могу упустить что-то действительно важное и интересное. Но...ключевое слово здесь "кажется". 🙄Я не могу сказать, что мои когнитивные функции начали меняться. Нет. скорее высвободилось больше времени на другие дела и фокус внимания сильно сместился. 😐Соблазн очень велик. Поэтому я захожу в нельзяграм только для того, чтобы опубликовать свой контент и сразу выйти. Иначе, провалю свой челлендж. 🤌🏻Более того, я ввязалась (нахера!) в другой челлендж: 30 дней постинга. Поэтому, вынуждена предупредить, что контента от меня значительно прибавится. 😊Однако, я, наконец-то, вернулась к своей картине по номерам. У меня теперь есть время и желание ее закончить! А так же высвободилось время для ежедневных занятий испанским и итальянским (прямо сейчас, пока пишу этот пост, я слушаю урок итальянского). Продолжение следует...
#30днейбезрилз Родные мои, пару дней назад я осознала, что за просмотром рилзов и шортсов провела почти 2,5 часа🙈. Нет, я конечно же, не просто так сидела и втыкала в телефон, я изучала, кто и о чем делает контент, что заходит аудитории, а что нет. Ага, конечно,🤣 Это я так себя пыталась оправдать. За эти 2,5 часа я могла бы снять и смонтировать 3 рилза точно. А что я делала на самом деле? Потребляла чужой контент. Поэтому, я решила для себя на 30 дней отказаться от просмотра коротких форматов видео во всех соцсетях и площадках, где такой формат существует. Исключением будут только мои личные видео короткого формата, которые я буду создавать и выкладывать. то есть чужие рилс, сторис, тиктоки, шортсы, клипы и тп. я просматривать не буду в течении 30 дней. Сейчас 3-й день, когда я смотрю только длинный формат видео. Заходя в ютуб я демонстративно игнорирую формат шортсов. А вот в запрещенной в России соцсети мне держаться в разы сложнее. Поэтому я планирую только выкладывать свой контент и все. Зачем я решила провести этот эксперимент? Я стала замечать, что мне сложно концентрироваться на видео, которое больше 3-х минут. Я считаю, что нас к этому приучили, а значит, я могу себя переучить обратно. Насколько удачными получится эксперимент, я расскажу уже в конце. А походу дела, как я себя чувствую, что думаю об этом всем, рассказывать буду здесь, в своем ТГ-канале. Был ли у вас похожий опыт? делитесь своими мыслями и впечатлениями.
