Workout навсегда. Тренировки. Мотивация.

Одно из основных убеждений о болезнях опорно-двигательного аппарата заключается в том, что остеоартроз - это «износ» суставов под влиянием силы тяжести и нагрузки. Однако статистика показывает, что в прошлом веке распространенность остеоартроза значительно возросла, независимо от возраста и веса. Это свидетельствует о том, что причина заболевания имеет иные факторы. Хотя средний вес людей действительно увеличился, это не объясняет удвоение распространенности остеоартроза. Более того, остеоартроз чаще встречается у людей с избыточным весом, но не из-за особенностей их движения...

Одним из наиболее распространенных доводов в пользу приема биологически активных добавок (БАДов) является утверждение о том, что современный человек не в состоянии полностью удовлетворить все свои питательные потребности с помощью обычных продуктов, и для сохранения здоровья ему необходимо дополнительно употреблять БАДами. Многие люди разделяют это мнение, полагая, что использование БАДов является неотъемлемым условием для долгой и здоровой жизни. Однако, насколько действительно необходимы эти...

Если говорить о грубой оценки восстановления мышц, то можно ориентироваться на то, что прошли боли в мышцах и мышца восстановила свою силовую способность. Т.е. вы поднимаете тот же вес, что и на предыдущие тренировки, а может даже и больше. На самом деле это не точная оценка восстановления мышц, потому что в структуре мышц могут быть микроповреждения, которые не обязательно могут проявиться в снижении силовых показателей или сопровождаться болью в мышце. Однако такие вот повреждения могут накапливаться и в дальнейшем это может привести к травмам...

Бокс. Бокс – это один из наиболее популярных видов единоборств, который может принести множество физических преимуществ. Преимущества бокса. Бокс – это занятие, которое полезно для здоровья и физической формы. Он помогает укрепить мышцы, улучшает координацию и работает над силой и выносливостью. Упражнения, которые вы будете делать в боксе, помогут вам также снизить стресс и улучшить самочувствие. Это один из интенсивных и физически нагружающих видов спорта, который может принести множество физических преимуществ...

Приветствую всех на своем канале! Сегодня речь пойдет про аэробные нагрузки, зачем они нужны, как выбрать свой уровень интенсивности и в какое время лучше заниматься аэробикой. Аэробные нагрузки – это физические упражнения, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой систем. Они включают в себя различные виды кардио-тренингов, такие как бег, ходьба, плавание, велосипедная езда, скандинавская ходьба и другие упражнения, направленные на повышение пульса и дыхательной активности. Целью...