Так есть смысл взвешиваться каждый день? Или нет? Ну стоят же вон весы, ну ка шо там у нас на них?..👀 Если вы думали, что это будет пост о том, что ни-ни, девочка моя, то спешу огорчить: это пост будет о том, чтобы показать обе стороны вопросы. А ты уже решай сама - смотри, какая вымахала красавица взрослая, верю что примешь нужное для себя 😘 Результаты рандомизированного контролируемого исследования с использованием весов показали, что… в течение шести месяцев те, кто взвешивался ежедневно, потеряли на 6 кг больше, чем контрольная группа (которые не взвешивались как ужаленные). - Окей, - думаешь ты, - так сильно не хочу, тогда… буду взвешиваться пять раз в неделю! Но результаты того же исследования говорят нам, что даже те, кто взвешивался пять дней в неделю, потеряли меньше веса чем экспериментальная группа. Уже настойчивее хочется подойти к весам, да? Подожди. У этого есть объяснение. И оно состоит в том, что… те, кто взвешивался каждый день, просто… БОЛЬШЕ СТАРАЛИСЬ. Меньше ели фаст-фуда и больше двигались. Почему? Всё просто: где наш фокус внимания - там и результаты. (ещё бы, когда каждый день, после утреннего покака, о твоей цели тебе напоминают весы 🥸). И я могла бы закончить эту романтику и все бы мы пошли радостно прыгать на весы отныне и вовеки веков, вот же исследование же! Риски рассказать? 💁🏻♀️колебания самооценки каждый день. Колебания вообще - нормально. Но не так же часто! 😭 (только не путайте самооценку с самоценностью, об этом больше в моем блоге) 💁🏻♀️ нарушения пищевого поведения. А вот это уже прямой путь к психологу - ко мне. Особенно, в зоне риска женщины и молодые люди независимо от пола. Берегите себя! Уделяя внимание здоровью физическому, не забывайте о психическом. Потому что они друг с другом связаны 😉
109 читали · 1 год назад