Психика в порядке

Столкнулись с ленью?⁠⁠ Китайская пословица говорит: "Лучшее время для посадки дерева было 10 лет назад. Второе лучшее время - сейчас". Мы часто ищем быстрых решений и восхищаемся историями успеха, полагая, что достижения приходят быстро. Однако настоящие достижения - это результат многолетних, а может быть, и десятилетних усилий. Взять хотя бы Билла Гейтса - он начал писать коды в 8 лет, а основал Microsoft в 22 года, и его успех складывался годами. За успехом часто скрываются предшествующий ему упорный труд, стратегическое планирование и упорство. Хотите изменить свою жизнь? Начните сажать уже сегодня - будь то фитнес или обучение. Но помните, что посадка - это только начало пути, а усилия и терпение приведут к успеху. Расставляйте приоритеты с умом и действуйте решительно.

✍🏻В последнее время зависимость от смартфонов приобретает все более массовый характер Как от нее избавиться? Предлагаем несколько способов. Не бойтесь реальности. На первом этапе следует сравнить два показателя - время, которое вы планируете уделять смартфону, и то время которое вы ему уделяете в действительности. Будьте внимательны к своему состоянию. Обратите внимание на смену положения тела во время его использования и на свое состояние до его использования. Откажитесь от уведомлений. Будучи средством отвлечения внимания, уведомления отбирают много времени. Не приносите смартфон в спальню. Это поможет вам избежать автоматизма, когда вы берете в руки смартфон перед сном и после пробуждения.

Мужская и женская дружба: 10 принципиальных отличий 1. Парни объединяются в процессе совместной деятельности, формируя дружбу "плечом к плечу". 2. Дамы склонны строить дружбу "лицом к лицу", основанную на эмоциональной близости. 3. Мужская дружба часто характеризуется меньшим эмоциональным обменом. 4. Парень может считать кого-то своим приятелем, несмотря на то, что не общается с ним долгое время. 5. Девушки формируют эмоциональные связи с теми, кого они называют друзьями. 6. Парни обычно остаются приятелями даже после ссор. 7. Женщины предпочитают встречаться с друзьями более регулярно. 8. Парни часто подшучивают над своими друзьями, что является частью их дружбы. 9. Женщины, как правило, не насмехаются над своими подругами. 10. Мужчины предпочитают тусовки большими группами, в то время как женщины чаще выбирают встречи один на один.

Интересно узнать свой эмоциональный возраст?  Это число, которое может вас удивить и значительно отличается от того, что указано в вашем паспорте. Хотите узнать, насколько эмоционально зрелым вы себя ощущаете? Или как вы видите себя на большой временной шкале своей жизни? Для этого есть четкая формула - приготовьтесь удивляться 😉. Для начала подумайте о двух вещах: 1.Как долго вы надеетесь прожить? 2.Какой процент своего жизненного потенциала, по вашему мнению, вы уже реализовали? Например, представьте, что вы считаете, что прожили до 30 % своего потенциала.  Ваш коэффициент использования будет выглядеть следующим образом: 30/100=0,3.  Предположим, вы мечтаете достичь зрелого возраста 90 лет. Это желаемая продолжительность жизни. А теперь посчитайте: 90× 0,3 = 27. Вуаля, это возраст вашего внутреннего "я"!

😨 Ключевой факт о тревожности, который поможет вам в борьбе с ней Факт: многие люди, страдающие повышенной тревожностью, не признают своей проблемы. Они принимают свой уровень стресса за нормальный, такой же, как у "всех остальных". Обычно это перерастает в панические атаки, прежде чем они обращаются за помощью. 

❓ Для чего нам эмоциональный интеллект? Коуч Леонид Кроль предлагает подойти к этому вопросу с трех разных сторон. Итак: чему помогает эмоциональный интеллект, как происходит его развитие и что может этому помешать.

😓 Страдаете от стресса на работе? Очень важно поддерживать свою энергию и продуктивность на высоком уровне. Вот несколько советов, которые помогут вам. ✨Проветрите помещение. ✨Сделайте гимнастику шеи. ✨Время от времени фокусируйтесь на глубоком дыхании. ✨Поговорите с близкими коллегами. ✨Делайте анализ своих чувств и эмоций.