БЕГ

Вы когда‑нибудь задумывались, почему одни бегуны словно парят над землёй, а другие тяжело ступают, быстро уставая? Секрет во многом кроется в каденсе — частоте шагов. Разбираемся, что это такое и как использовать...

Стратегия подготовки 1. Определите цель. Чётко сформулируйте, зачем вы бежите полумарафон (финишировать впервые, улучшить личный рекорд и т. д.). Цель будет мотивировать на тренировках. 2. Составьте план подготовки...

Мечтаете пробежать 10 км быстрее, чем раньше, и установить личный рекорд? Разберём стратегию прохождения дистанции — от подготовки до финишного рывка. Этап 1. Подготовка: фундамент успеха Без грамотной подготовки даже самая продуманная тактика на дистанции не сработает...

Вы на финишной прямой — до забега осталась всего неделя! Это время критически важно: от грамотной подготовки зависит не только результат, но и ваше самочувствие на дистанции. Разберём, как выстроить последнюю неделю с опорой на научные данные и спортивный опыт...

Знаете, почему лёгкую атлетику называют «королевой спорта»? Потому что она — одна из древнейших, самых честных и зрелищных дисциплин, где всё решает скорость, сила и выносливость. Давайте заглянем в её...