Бегущая птицефабрика

Топовые зарубежные ютюб-каналы бегунов, если вы хотите погрузиться в бег. Вам понадобятся: базовые знания инглиша или субтитры 🫰 1. Открывает мой личный список участник Олимпийских игр в Токио, ирландский марафонец с личным рекордом 2.09.25 (это на 18 секунд медленнее рекорда России) - Стивен Скаллион. Интересные влоги, подробный разбор его тренировок, питания, очень крутая картинка и никаких секретов. Вдохновляет его история о том, как он от борьбы с курением и алкоголизмом добрался до 2.09 на марафоне И посмотрите на комплекцию Стивена, я думаю, очень многие хотели бы выглядеть так же и бежать марафон с его временем! 🔴 YT-канал https://youtube.com/@stephenscullion262?si=KOxUth1d0w9OhJdc 2. Адам Фогг. The FOGDOG Exclusive Один из топовых британских бегунов на средние дистанции. В активе 2024 имеет милю (1609м) за 3:49.62 и это 9 (!!) результат за всю историю соревнований на милю в помещениях. Сумасшедшие тренировки, лайфстайл, олл-дэй-итинг - всё это есть в роликах. Да, возможно, не лучшая картинка и звук, который может быть в 2024 🔴 YT-канал: https://youtube.com/@adam_fogg?si=xkiLhQX_DGrtrKt5 3. Бен Фелтон / Ben is Running Вновь британский бегун, честно, не смогу определить, любитель или нет, но имеет солидные результаты: 30:50 на десятке и 14:57 на пятёрке. Очень открытый парень, который делится своей беговой историей, тренировками. У него вы даже сможете найти видеоролики с силовыми комплексами упражнений и обзоры кроссовок. 🔴 YT-канал: https://youtube.com/@BenIsRunning?si=PgZ38V9nGy23Igkz Почему я сделал акцент на результатах парней? Удивляет, что в России очень мало ребят, кто бегает на высоком уровне и активно "качает" ютюб-каналы. Да, есть Костя (across the runiverse), который освещает подготовку многих отечественных легкоатлетов, но индивидуальной инициативы будто уже ни у кого и нет. Обычно причиной служит время, которое без остатка уходит на тренировочный процесс, но сейчас это гораздо менее энергозатратно, чем было лет 5-7 назад. У нас нет монетизации с YT, если говорить о финансовой составляющей, но есть такая вещь как реклама, личный бренд и популяризация лёгкой атлетики в целом. Сейчас мало кому интересен только результат спортсмена в сухом остатке. Во времена, когда в год сносят по десятку мировых рекордов, люди хотят видеть, какой у спортсмена стиль жизни - в каких условиях и как тренируется, как питается. Представьте, как было бы интересно посмотреть на Вову Никитина или Диму Неделина в таком амплуа. Учитывая, что сейчас длинный бег в России сильно отстаёт даже от европейского уровня, довольно забавно слышать, когда сильнейшие тренеры не хотят делиться своими наработками и скрывают подготовку своих спортсменов. Ну, пусть скрывают, а человек возьмёт и посмотрит в открытом источнике, как тренируется 21-летний американец с личным рекордом на 5000м - 12:57 🔥 https://youtu.be/HkrkH95pNPs?si=kPeFEY4LlayQDeIF (пусть это будет бонус)

В чем принципиальная разница между подготовкой любителей и профессионалов и почему часто с первыми сложнее?  Говоря грубым языком - профессионал окружен тепличными условиями, отвлекающие факторы практически отсутствуют, проблемы с мотивацией возникают крайне редко, и все вокруг подстроено под то, чтобы расти как спортсмен и показывать высокий результат. Налажены все процессы питания и восстановления. Достаточно легко прогнозировать связь между "какую подготовку предлагает тренер" и "в какой результат это выливается". На мой взгляд, специалист, работающий с профессионалами, должен обладать огромными знаниями и навыками, ведь чем выше уровень спортсмена, тем "тоньше настройки", но его опыт тренера как проф. спортсмена здесь - третичен.  Бег для любителя - это хобби, где спорт подстраивается под жизнь, а не наоборот. Вы должны всегда быть готовы к внезапным ситуациям и готовить спортсмена к таковым, когда ему приходится подстраиваться под жизненные трудности и менять тренировки, брать паузу. Хорошо, если вы хоть раз увидите сами жизнь своего спортсмена изнутри.  Еще лучше - когда тренер сам имеет опыт любителя, совмещающего спорт, работу/учебу/семью/далее по списку и проходил этот путь через курятник, полный дерьма. Тогда не возникнет недопонимания и будет хорошая "химия". Отдельно стоит сказать про начинающих спортсменов. Главные два принципа здесь - "не навреди" и "погрузи". Не нужно подбирать конкретную скурпулезную методику, скорее всего начинающий спортсмен хорошо откликнется на любую, лучше покажите и расскажите все разнообразие тренировок, погрузите в процесс через объяснение, зачем нужна та или иная тренировка, терминологию, основы питания, восстановления, заинтересуйте его через участие в ярких и запоминающихся стартах, но главное - чтобы он рос без травм и разочарований.