Андрей Васильев: семья, бег, еда!

С позиций статистики, питьё по желанию (ad libitum) приводит к лучшей производительности, в сравнении с питьем по чётко обозначенному плану. Как оно происходит на самом деле, и имеет ли какая-либо из стратегий приёма жидкости на гонках преимущество, пытались ответить авторы этого обзора, опубликованного в Sports Medicine...

31 июля 1928 года. Амстердам, Нидерланды. В разгаре IX Олимпийские игры. Спортивные состязания дня открывает финальный забег на дистанции 100 м у женщин. На стартовой линии шесть участниц. Впервые в истории Игр женщины допущены к соревнованиям в лёгкой атлетике. Зрители ждут, кто из девушек получит первое олимпийское золото в беге. На финише в победном приветствии вскидывает руки канадская бегунья Фанни Розенфельд. Но после долгого совещания судьи объявляют победительницей другую спортсменку. Первое женское золото по легкой атлетике получает юная Элизабет Робинсон из США...

Считается, что первой в России скульптурой, которая посвящена марафонцу, стал вот этот монумент: Открыт он был 31 июля 2003 года в городе Омске. Таблички с именами победителей Сибирского международного марафона ведут свое начало с 1990 года.  Идея создания памятника марафонцу принадлежит двум местным жителям - архитектору Геннадию Евгеньевичу Чиркину и художнику Игорю Бухарцеву. Оба были увлечены бегом, оба - творческие люди, по их задумке босоногий спортсмен должен был бежать по космической орбите, которая превращается в финишную ленту...

Авторы статьи, на днях опубликованной в International Journal of Sports Physiology and Performance попытались определить связь между факторами тренировочной нагрузки (TL), базовыми характеристиками спортсмена и новым риском травмы и/или болевого синдрома (IP) в популяции спортсменов на выносливость (ESP). В работу было включено девяносто пять участников ESP (бег, триатлон, плавание, велоспорт и гребля). Все они изначально заполнили анкету, отражающую свои базовые характеристики. Данные TL и IP представлялись еженедельно в течение 52 недель исследования...

6 часов 13 минут 33 секунды - это время считается одним из лучших в истории бега на 100 км. Принадлежит результат японцу Такахиро Сунада. Лучший из российских спортсменов - Василий Ларкин, бегал сотку за 6'18.26. Однако, есть мнение, что быстрее всех в мире 100 км бегал спортсмен, чье имя знакомо лишь узкому кругу профессионалов.  Его рекорд не был зафиксирован, поскольку представители IAAF сочли, что дистанция не соответствует международным стандартам. Но когда трассу, по которой бежал марафонец, сертифицировали, оказалось, что он пробежал на несколько сотен метров … больше...

Известно, что риск деменции (слабоумия) может быть ослаблен при помощи физической активности, однако конкретные уровни активности, оптимальные для профилактики деменции, неясны. Кроме того, большинство пожилых людей не в состоянии соответствовать национальным рекомендациям, которые предусматривают 150 минут от умеренной до активной физической активности в неделю. Целью этой работы было оценить связь общего количества пройденных шагов в день и общей дозы (интенсивность × длительность) физической...

Кондитер, повар, официант, кровельщик, продавец обуви, пожарный, плотник, почтальон. Это лишь часть профессий величайших марафонцев эпохи любительского бега. Были времена, когда от участия в Олимпийских играх бегунов отстраняли только за подозрение в получении призовых. Пааво Нурми - бегун всех времён и народов, девятикратный олимпийский чемпион. Несмотря на все свои регалии и огромную популярность, Нурми был лишен права бежать марафон на Играх в Лос-Анджелесе. МОК выгнал финна со стадиона за два дня до старта...

Попросите марафонца-любителя рассказать о его первом старте, и вы обязательно услышите притчу о том, как на 37-м километре его, молодого, здорового, в ярких кроссовках и часах с сапфировым стеклом, обогнал дедушка в стареньких кедах и авоськой в руках. А теперь представьте на месте начинающего марафонца опытного бегуна. Бывалый атлет, который входит в первую тройку лучших ультрамарафонцев страны, экипированный, подготовленный, весь такой сильный-важный - и эту беговую звезду вдруг обгоняет участник с внешностью сельского пастуха...

Всего лишь одна тренировка в аэробном режиме может повысить пластичность в коре головного мозга человека. Непонятна лишь оптимальная интенсивность тренировки, ведущая к таким улучшениям. Авторы статьи исследовали влияние интенсивности упражнений на синаптическую пластичность моторной коры головного мозга, используя транскраниальную магнитную стимуляцию у двадцати здоровых взрослых (35 ± 13 лет). Измерения кортикомоторной возбудимости (CME) и торможения в головном мозге были получены до и после 20-минутной серии интервалов, непрерывной аэробной нагрузки средней интенсивности или отдыха...

Известно, что многие начинают бегать для того, чтобы похудеть. При определенных условиях бег и правда приводит к снижению веса (за счёт уменьшения жировой массы), и основным инструментом для этого считается высокоинтенсивный интервальный бег. С учётом того, что люди чаще всего хотят обойтись минимальными средствами для достижения цели, идея высокоинтенсивной тренировки для снижения веса выглядит очень привлекательно. Помогает ли она на самом деле? Бразильские авторы решили выяснить, что лучше для...

Публикация появилась в Journal of Science and Medicine in Sport в 2019 году. Авторы изучили доступные работы в базах данных PubMed, Scopus, Medline и Web of Science по апрель 2018 включительно. Всего в обзор попало 53 исследования. По сравнению с контрольной группой любые интервалы показали улучшение МПК. При более подробном анализе оказалось, что максимально увеличивают МПК длительные интервалы (≥2 мин), высокообъемные интервалы (≥15 мин), а также интервальные тренировки в течение ≥4–12 недель...

5 августа 1928 года. Амстердам. Последний день IX Олимпийских игр. Марафонский забег. За семь километров до финиша лидирует спортсмен под номером “190”. На повороте к олимпийскому стадиону усталый атлет пробегает прямо и зрители шумно разворачивают заблудившегося марафонца в нужную сторону. Спортсмен плохо соображает, еще раз переспрашивает по-испански дорогу у одного из велосипедистов, тот подсказывает ему верное направление и бегун продолжает свой путь. Но драгоценное время упущено, шедший вторым...