Руфия Перминова йога

☀️СЕГОДНЯ ДЕНЬ ЙОГИ☀️ Йога возникла более 5 тысяч лет назад в Индии, точной даты нет. Изначально знания передавались устно от учителя к ученику🧘‍♀️ Первые упоминания о йоге находят в текстах древних ведических цивилизаций. Настоящим «бестселлером» стал труд Патанджали — «Йога-сутры», написанный примерно в II веке до н.э. – IV веке н.э. Его до сих пор цитируют современные йоги. И именно он дал определение: «Йога – это устранение колебаний ума». Со временем йога развивалась, обрастала разными направлениями — хатха-йога, раджа-йога, кундалини, аштанга и другие — каждая со своей задачей: работать с телом, умом, энергией или духом. А в современный мир йога пришла благодаря таким мастерам, как Свами Вивекананда , Б. К. С. Айенгар и другие, которые адаптировали древнюю мудрость под язык XX века. Сегодня йога — не только духовная практика, но и мощный инструмент заботы о теле и эмоциональном балансе. И даже если вы делаете первую асану, вы становитесь частью этой великой традиции 🙏 Международный день йоги был учреждён в декабре 2014 года Генеральной Ассамблеей ООН. Инициатором выступил премьер-министр Индии Нарендра Моди.  Дата 21 июня была выбрана не случайно — она считается самым длинным днём в году и символизирует начало нового жизненного цикла💚 #ДеньЙоги #ЙогаДляНачинающих #ЙогаНоябрьск

Йога снижает уровень сахара в крови🥰

Расскажем, как прошел мастер-класс по йоге в честь Всемирного Дня здоровья. Сначала мы настроились, потом размялись, сделали сурью намаскар - приветствие солнцу, асаны стоя и сидя. И в конце позволили себе расслабиться в шавасане. Хотим сказать тем, кто пришел: молодцы! Ваша энергия и стремление сделать что-то полезное для своего здоровья вдохновляют и заряжают позитивом! Это шаг к здоровью, гармонии и счастью💖 Берегите себя, оставайтесь активными и позитивными! #ЙогаДляНачинающих #ЙогаНоябрьск #ЗдороваяСпина #СпокойствиеИУмиротворение

🌟 Дорогие друзья! 🌟 С радостью сообщаем о расписании наших выходных и перерывов: 🗓 Мы отдыхаем: - 9 мая – в честь праздника! - 25 мая - 1 июня – на каникулы! - С 21 июня по 3 августа – летние отпускные недели! Но не переживайте! Чтобы вы продолжали наполнять свою жизнь йогой, мы подготовили для вас видео-уроки! 🧘‍♀✨ Теперь вы можете заниматься йогой в любое время и в любом месте. Поддержите свою практику даже в дни отдыха и оставайтесь в форме! 💪 Желаем вам спокойных выходных и увлекательных занятий! А если у вас есть вопросы, мы всегда рады помочь! 🙏

Почему важен баланс в йоге и жизни В нашей стремительной жизни часто кажется, что баланс — это недосягаемая мечта. Мы несемся, сломя голову, нам вообще не до этого. Но именно баланс является ключевым элементом в йоге и в жизни. ⚖️ Зачем нужен баланс в йоге? Йога — это не только физические упражнения, но и способ наладить связь с собственным телом и умом. Асаны требуют от нас сосредоточенности и осознанности. Когда мы учимся слушать свои потребности и быть в гармонии с собой, мы находим равновесие в позах. Мы также приобретаем навыки, которые помогут вам в жизни. Например, когда сталкиваемся со стрессом или неожиданными ситуациями (рабочие задания, личные проблемы и т.д.), у нас уже развита способность оставаться спокойным и сосредоточенным. ⚖️ Баланс в жизни: зачем он нужен? Баланс в жизни означает умение распределять время и энергию между работой, семьей и отдыхом. Когда мы не обращаем внимания на этот баланс, последствия могут быть серьезными: выгорание на работе, проблемы в отношениях, ухудшение здоровья. ⚖️ Как достичь баланса? - Практика осознанности: Регулярные занятия йогой помогают научиться отслеживать свои мысли и эмоции. Это позволяет осознанно подходить к тому, где необходимо внести изменения. - Постановка приоритетов: Расставляйте приоритеты в задачах: что важно и что может подождать? - Отдых и восстановление: Не забывайте о важности отдыха. Даже короткая пауза может помочь восстановить силы и навести порядок в мыслях. - Коммуникация: Обсуждайте свои чувства и переживания с близкими. Это поможет вам не только получить поддержку, но и создать более гармоничные отношения. ⚖️ Поддержание баланса — это постоянный процесс, требующий внимания и корректировок. Йога учит нас этому, вдохновляя на поиски гармонии между телом и умом. Этот баланс в йоге помогает нам в жизни справляться со всеми вызовами, которые она ставит. Давайте стремиться к гармонии в йоге и в жизни! #ЙогаДляНачинающих #ЙогаНоябрьск #УтренняяЙога 

🧘‍♀️ ВИДЕОУРОКИ ПО ЙОГЕ🧘‍♂️ В нашем уютном сообществе стартовали видеоуроки по йоге, специально разработанные для вас — начинающих и продолжающих практиков! ✨ Что вас ждет? 1️⃣ Наши уроки длительностью всего 10-20 минут легко впишутся в ваш повседневный график. Мы знаем, как ценное ваше время! 2️⃣ Каждый урок — это волшебный момент, когда ваше тело получает заряд энергии и расслабления. Вы сможете прокачать разные группы мышц и почувствуете, как ваш организм оживает. 3️⃣ Видеоуроки будут доступны 3 раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу. Это значит, что в один день вы активно занимаетесь, а в другой — берете паузу, позволяя себе восстановиться. Так с заботой о себе легко двигаться вперед! 👍Уроки подходят всем, независимо от уровня физической подготовки 👍 Вы сможете заниматься там, где вам удобно, не выходя из дома 💫 Не упустите этот шанс подарить себе заботу на пути к здоровому образу жизни 💖 Присоединяйтесь к нам в этом удивительном путешествии! #йога #йогадляначинающих #видеоуроки #йогадома #здоровье #йогакаждыйдень

Фестиваль ЗОЖ «Действуй»💪 12 апреля 2025 года состоится Фестиваль здорового образа жизни, приурочений ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. В 13.00 Руфия Перминова проведет мастер-класс по йоге🧘🏻‍♀️ Место проведения - МБУ ДО «Спортивная школа олимпийского резерва Арктика», Киевская, 20 Ждем всех желающих!👋 #ЙогаДляНачинающихНоябрьск