Найти в Дзене
Репост
3 года назад
Здоровое питание. Общий факт.
Здоровое питание важно для поддержания здорового образа жизни. Хорошо сбалансированная диета должна включать разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ из всех групп продуктов, включая фрукты, овощи, цельные зерна, нежирные белки и полезные жиры. Фрукты и овощи необходимы для здорового питания, потому что они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Эти питательные вещества помогают защитить организм от болезней и поддерживают иммунную систему. Рекомендуется включать...
1086 читали · 3 года назад
Примеры меню правильного питания.
КЛАССИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ МЕНЮ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ: Пусть вас не смущает однообразие блюд, поскольку вы можете менять содержание завтрака, обеда и ужина хоть каждый день. На завтрак каша может быть овсяной, перловой, гречневой, пшенной или ячневой. На обед в качестве гарнира могут выступать макароны, картофель, рис, гречка. Овощные блюда также могут меняться: начиная с зеленых салатов и заканчивая тушеной капустой или кабачками. Что касается мяса, худеющие чаще всего отдают предпочтение куриной грудке, но можно также есть постную говядину, индейку, рыбу. Давайте приведем типичный пример меню для худеющего на правильном питании, в котором предлагается 6 приемов пищи...
3 года назад
Правильное питание, с чего начать?
ШАГ 1: Убрать «пищевой мусор» Самый первый шаг, который вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно: Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму. Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир. В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоянно чувствовать голод и съедать лишнюю норму еды. Очистив свой рацион от этой группы продуктов, вы уже сделаете огромный шаг к правильному питанию и похудению...
3 года назад
Принцип Парето 20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях. Принцип Парето можно сформулировать так: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные. На практике: - Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания. - Для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% – и беритесь за новую книгу. - Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь. Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них. Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80%. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу – одно из важнейших качеств. Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам. Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача! Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.
3 года назад
САЛАТ ГРАНАТОВЫЙ БРАСЛЕТ С КУРИЦЕЙ КЛАССИЧЕСКИЙ
Салат Гранатовый браслет с курицей классический украсит любой стол, даже станет главным блюдом на нем - настолько он красиво смотрится. И готовить его одно удовольствие, просто, довольно быстро. Украшению нужно уделить время, а остальное без проблем. ИНГРЕДИЕНТЫ: Количество порций - 8. Свекла - 300 гр. Куриное филе - 250 гр. Грецкий орех - 60 гр. Яйцо - 3 шт. Картошка - 2 шт. Морковь - 1 шт. Майонез - 100 гр. Гранат - 1 шт. Примерное время приготовления 3 часа. Приготовление: Куриное филе вымойте, обсушите...
3 года назад
Селедка под шубой, классический рецепт!
Есть рецепты салатов, которые считаются классическими для русской кухни. Их готовят на любые праздники в больших количествах, так как они до сих пор любимы и популярны. Ингредиенты: Картофель  — 500 Грамм Морковь  — 500 Грамм Свекла  — 500 Грамм Сельдь солёная  — 1-2 Штук Репчатый лук  — 100 Грамм Майонез  — 250 Грамм Яйцо  — 4 Штуки Количество порций: 6. Заранее отварите свеклу до мягкости. На это уйдёт 1-2 часа. Затем остудите её. Морковь и картофель также отварите в течение 30-40 минут...
3 года назад
10 лучших новогодних фильмов на все времена.
1. «Мистер Джангл и рождественское путешествие»  (2020) Научно-фантастическая сказке о стареющем игрушечном мастере, которого много-много лет назад предал ученик, вновь обретает интерес к работе и жизни, ведь оказалось, что у него есть внучка. 2. «Отпуск по обмену» (2006) Две девушки, одна из Англии, другая из США, почти случайно решают поменяться домами на праздники. Кому из них больше повезло — непонятно, но жизнь обеих полностью меняется! 3. «Убойное Рождество Гарольда и Кумара» (2011) Ищешь, что посмотреть после того, как дети лягут спать? Включай эту безвкусную праздничную комедию...
3 года назад
Бойлер греет стояк с холодной водой.
Если греются трубы, то наверняка что-то случилось с предохранительным клапаном. Существует несколько основных вариантов развития событий, среди которых его поломка из-за активной эксплуатации или по другим причинам, а также неправильная установка клапана. Очень важно грамотно установить предохранительный клапан, чтобы он мог выполнять свои непосредственные функции на должном уровне. Если проблема с перегревом труб зависит от клапана, то необходимо произвести его замену...
3 года назад