Денис Розумный

Ртути и свинца в настоящее время можно набрать в организм откуда угодно. Теперь про формы для восполнения дефицитов или поддержания на оптимальном уровне: - ионизированные минералы – содержатся в минеральных водах, растениях, подходят для поддержания адекватного минерального баланса, могут использоваться для устранения неглубоких дефицитов. При глубоких дефицитах нужно выпить очень много воды и съесть очень много растений. Неизвестно ещё, что хуже. - солевые неорганические формы (сульфаты, карбонаты, хлориды) – обладают более узким коридором терапевтического эффекта и более выраженными побочными эффектами, имеют низкую биодоступность. Не самый лучший выбор. Почитайте, например, про сульфат железа, который применяется для лечения анемии. - соединения с органическими кислотами (цитрат, лактат) – высокая биодоступность, оптимальны для закрытия дефицитов, распадаются на органические ионы, имеющие свою активность. - хелатные формы (с аминокислотами) – не всегда оптимальны для закрытия дефицита, но являются важными терапевтическими агентами. Не занимайтесь самолечением, много нюансов, которые могут как помочь, так и навредить. Будьте здоровы!🙂💪 🔗 Свяжитесь со мной для консультации: 📲 Телеграм-канал: t.me/...hod ✉️ Мой аккаунт в телеграм: @dr_rozumny #Минералы #Здоровье #Витамины #Питание #ЗдоровыйОбразЖизни

Кое что о дефиците селена☝️ Если исключить снижение поступления селена в организм, как одну из причин дефицита, то он может возникнуть, когда токсичные вещества (ртуть, кадмий, мышьяк) прочно связываются с некоторыми биологическими молекулами (селенопротеинами), являющимися источниками селена и выполняющие в том числе мощную защитную функцию (глутатион). Так вот мало того, что токсические элементы мешают нормальному метаболизму селена, они ещё увеличивают потребность в ферментах на основе селена для обезвреживании этих вредных металлов. Ртуть, свинец, кадмий, серебро и золото обладают свойствами, противодействующими селену и истощают его запасы. Вывод❗️ исключите хроническую интоксикацию выше указанными металлами, проведите детокс-протокол (нужно облегчить организму работу), чтобы затем эффективнее восполнять запасы селена. Учитывая разнообразие деятельности селена, не удивительно, что дефицит его затрагивает наиболее важные системы, в том числе эндокринную и репродуктивную, функции печени, сердечно-сосудистой системы, иммунологическую, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательной системы. Дефицит селена может проявляться: Гипотиреоз, ускоренный канцерогенез, преждевременное старение, плохое состояние кожи, мышечная слабость, боли в мышцах, некоторые болезни сердца, хронические инфекции, нарушение функции печени, бесплодие у мужчин, повышение уровня холестерина в крови, задержка роста, истончение и ломкость волос и ногтей. По российским рекомендациям норма потребления в день для взрослых - 55 мкг/сутки. По продуктам питания смотрите таблицу. Но имейте ввиду, что почвы по селену, как и по многим другим микроэлементам обеднены. Чеснок, кстати, содержит самые разнообразные формы неорганического и органического селена в безопасных и эффективных соотношениях🧄 Хранение и термообработка. Потери при термообработке могут достигать 75%. Быстрая обжарка ведёт к потери селена 7-10%. Всё, что может быть съедено сырым, должно быть съедено сырым. Что можно использовать для восполнения➡️ Неорганические соединения селена (селенат натрия) всасываются почти полностью, но значительное количество выводится с мочой прежде, чем он успеет выполнить свою функцию. Эффективны соединения селена с дрожжами, осторожно при высоких титрах антител к Candida. Органические формы селена оптимальны для поддержания адекватного статуса селена. Добавки - селеноцистеин, селенометионин, Se-метилселеноцистеин. В зависимости от патологии, суточная дозировка может колебаться от 60 до 200 мкг в сутки. Длительность приёма также зависит от заболевания и может составлять от 3 до 24 месяцев (строго по показаниям). Токсичность у взрослых начинает проявлять в дозировке 400 мкг в день. Внимание‼️ Медь и цинк могут противодействовать селену. Учитывайте это при сочетании данных элементов. Употребление повышенного количества омега-3 и омега-6 кислот увеличивает потребность в селене. Использование оральных контрацептивов может снизить уровень селена. Будьте здоровы!💪 🔗 Свяжитесь со мной для консультации: 📲 Телеграм-канал: t.me/...hod ✉️ Мой аккаунт в телеграм: @dr_rozumny #дефицитселена #здоровье #витамины #микроэлементы #селендляздоровья