"Постпраздничный синдром" Новогодние праздники – это шумные праздничные гуляния, килограммы съеденного оливье и «Ирония судьбы», пересмотренная не один раз, катание на коньках и горках, возможность насладиться атмосферой всеобщего торжества в семейном кругу. К сожалению, у них есть существенная отрицательная черта – они когда-то заканчиваются. Влиться в учебный или рабочий процесс после череды праздничных дней порой бывает непросто. В психологии даже существует такой термин – «постпраздничный синдром». В первый рабочий день многие испытывают вялость, апатию, нехватку сил, сонливость и порой даже гнев. Все это крайне негативно сказывается на работоспособности. Универсального рецепта для возвращения в обычный ритм жизни не существует. Это все равно что говорить о волшебной пилюле от всех болезней. Ведь кто-то хорошо отдохнул за новогодние праздники и готов с легкостью ворваться в рабочий режим, а для кого-то первые дни нового года были бесконечной чередой поездок по родственникам и друзьям. Как без стресса войти в режим и чего категорически делать нельзя? -Правильное питание: при его отсутствии организм испытывает стресс; -Распорядок дня: в последние дни следует наладить режим; -Не бросать спорт: не забывать о тренировках и других активностях даже на каникулах; -Включаться постепенно: не стараться переделать все дела сразу в первый рабочий день после отдыха; -Зарядиться положительными эмоциями: на обеденном перерыве вспомнить о новогодних каникулах, зарядив себя и -Других положительными эмоциями; -Заняться планированием: это не только полезно, но и воодушевляет, помогает поверить в себя и дополнительно -Мотивировать на действия; -Добавить новизны: немного изменить имидж или рабочее место (даже если это будет какая-нибудь безделушка). Психологи также напоминают, что новыми могут быть не только вещи, но и эмоции. К примеру, какие-нибудь новости, которыми хочется поделиться с коллегами, будь то долгожданный подарок, поход на елку с ребенком, поездка за город и на каток, идеальное свидание или рекорд по просмотренным фильмам и прочитанным книгам.
2 года назад