Роман Захаров

Многих проблем не существует в нашей жизни, они у нас в голове, мы сами навешиваем определенный ярлык, оценку ситуации и включаем определеную модель поведения. Представим Васю и Петю и возьмем ситуацию где они оба остались без работы. Вася начнет паниковать, плакать, прокручивать ситуации в голове, жалеть себя и ругаться на реальность. Но разве ситуация с потерей работы сама по себе плохая? Где такое написано? Когда жизнь на планете зарождалась, разве кто-то вбил табличку с надписью - если случилось так, что ты остался без работы, без жилья - то это ужасно и плохо? Вроде такого нет. Исходя из вышесказанного, надо понять, что ты сам оцениваешь ситуацию, приписываешь ей уровень тревоги и опасность. Давайте представим Петю с такой же ситуацией, он рос в более хорошем обществе, родители ему объяснили что падения, потери это нормально, что риск это символ изменений, что риск делает жизнь насыщенней и интереснее - то как тогда он будет относиться к таким ситуациям? - Более спокойно. Хорошая новость заключается в том, что Вася который паникует может стать как Петя, Васе достаточно увидеть свои убеждения и мысли по этой ситуации, понять что эти мысли не твои, а то что они были услышаны от куда-то, либо Вася видел в детстве как его мама относилась к таким ситуациям и считал такую реакцию правильной, подставить под сомнения эти убеждения и наполнить себя теми убеждениями и мыслями, поведением которые будут ПОЛЕЗНЫ и ПРАКТИЧНЫ в реальности и не будут причинять психологического вреда. И еще важно, научиться видеть эти мысли в моменте и успеть остановить мыслемешалку, вытащить штекер из розетки) Пример: ситуация + мысль *это ужасно*. А должно быть: Ситуация + выбор/калибровка + эмоции/мысли. Сложно и не понятно? Это нормально, Обращайся ко мне я разъясню и помогу ☺️