Давненько не писала. Активно гуляем с собакой, и внук в гостях) Кого только не видели. И ужей, и гадючку, и ежа, и зайцев, и бабочек разных красивых... Земляники налопались! 😉 А когда возвращаемся в двух кроссовках - вообще отличные маршруты 🤣 10.06 №8 (53) Прогулки по Питеру, суммарно 7 км. 12.06 №9 (54) прогулка 6,85 км зал 2 часа бассейн 600 м 13.06 №10 (55) прогулка 11,49 км 14.06 №11 (56) зал 90 минут бассейн 800 м 15.06 №12 (57) прогулка 5, 01 км 16.06 №13 (58) прогулка 20 км 18.06 №14 (59) прогулка 8,72 км - медленная, со скоростью не тренированного на ходьбу внука 19.06 №15 (60) прогулка 7,96 км - медленная, со скоростью нетренированного на ходьбу внука 20.06 №16 (61) прогулка 14,44 км 21.06 №17 (62) прогулка 11, 22 км 22.06 №18 (63) Прогулка 9,1 км Итого июнь на 22-е число: 1) Прогулки - 269,82 за 14 раз. 2) Зал - 440 минут за 5 раз. 3) Бассейн - 3300 м за 5 раз. 4) Дней 18 из 22. Бассейн закрывается на профилактику на месяц(((
С чего всë началось... Да как оно часто бывает - ни с чего. Просто поняла, что за 10 лет незаметненько так набрала 9 кило веса, а диван чуть не заработал ямку "имени меня". И несмотря на вполне интеллектуальную работу попыталась остановиться в развитии. А это пугает, потому что на одном уровне можно оставаться очень недолго, дальше начинается деградация. Так что поставила себе ряд задач на выработку полезных привычек. Поскольку зверушка я ленивая, и начинала уже несколько раз, решила выйти в "публичное пространство". Перед зрителями всё бросать уже как-то неловко. 🤣 Ну и мало ли, кому-нибудь мой опыт пригодится 🙂 Так что буду делиться литературой и приëмами (как сработавшими, так и нет). Америку не открою, велосипед не изобрету. Но если что - буду рада подписчикам и отзывам! 😇 Присоединяйтесь! :🙂
