Гештальт психотерапевт - Андрей Романов

Как же мне лень писать статью про лень. Если вы это читаете, значит, я выстрадал этот текст. Прошу, поставьте лайк, если вам не лень… Лень и прокрастинация — разные понятия, связанные с трудностями в мотивации и страхами или просто нежеланием работать, но их объединяет одно: они мешают двигаться вперед. Как побороть лень и прокрастинацию? Давайте рассмотрим эти феномены на живом примере — моём собственном. Ситуация: мне надо написать статью. С одной стороны, я этого хочу, ведь это важно для моего профессионального развития, и эта информация действительно может кому-то помочь...

Зависть – это желание обладать тем, чем обладает другой человек. Телесно, чувство зависти может проживаться в кистях рук для хватания, челюсти для кусания, в горле и груди с примесью печали и горя. «Я хочу твоё», «Я хочу как у тебя», «Я хочу так же» В своём чистом проявлении, зависть, несёт восхищение и радость за другого человека. В своём агрессивном проявлении, это может переживаться, как «Я хочу отобрать твоё», а в обвинительном – «Ты не достоин этого» или «Я никчемен, что не обладаю этим». Чувство...

Привычка – это автоматическое действие, которое наш мозг обучился делать, когда решал задачу по адаптации к окружающему миру. Мы используем привычные движения для открытия бутылки лимонада или привычные слова для приветствия друга. Они позволяют экономить энергию и время на обдумывания своих действий каждый раз, когда мы сталкиваемся со знакомой проблемой. Привычки работают до того момента, пока мы не сталкиваемся с непонятной и новой ситуацией в жизни, которая требует нашего внимания. Оно включается...

Самооценка - это оценка своих внутренних качеств, черт личности, переживаемых чувств и состояний. Она включается в себя субъективную оценку навыков, умений, достоинств и недостатков, представление о которых мы получаем из нашей системы ценностей и от сравнения с другими людьми. Завышенная самооценка – это создание и вера в образ своей успешности. Достижения выставляются напоказ и приукрашиваются, гордость собой опредмечивается и становится ожиданием восхищения. Ошибки и проблемы отрицаются, а вина за неудачи перекладывается на окружающих...

Мы рождаемся целостными, но не сформированными. В процессе формирования, сталкиваемся с адаптацией к миру и людям, обучаемся взаимодействию и удовлетворению своих потребностей. В идеальной картине, наша целостность не должна быть подвержена изменениям, но суровая правда в том, что окружению гораздо проще адаптировать нас под себя, чем обучать детей целевым действиям. Нам запрещают кричать, плакать и грустить, а не учат выражать эмоции. От нас ожидают следованию стандартам социальных ролей, а не поиску смыслов собственного существования...