Ваш психолог Наталия Романова

Про путь Пять лет назад я запустила свой первый психотерапевтический курс онлайн! С тех пор я все время была в поиске по-настоящему своей темы. Тема, которая была бы созвучна мне и многим из вас. Тема, которая затрагивает мой жизненный опыт. Тема, которая представляет для меня профессиональный интерес. Тема, которую я хотела бы исследовать. Тема, которая пробуждает внутренний огонь любопытства и интереса. Пять лет творческих мук разрешились озарением: Искусство жить здесь и сейчас — вот же эта тема! Нашелся недостающий пазл и все встало на свои места. Название тоже пришло быстро «Время жить сейчас» 💜 Но это не всё. Я прекрасно знаю, что сами по себе знания не работают. А в этой теме важен навык, привычки. Поэтому, я решилась на очень крутой формат — тренинг! Такого у меня ещё не было 🤩 Но даже и это не всё. В этом тренинге будет собран уникальный инструментарий с акцентом на нейробиологический подход 🔥 Время жить сейчас — это уникальный тренинг про саму жизнь, про смысл жизни. Ведь смысл жизни в самой жизни. Жить не на автомате, не поверхностно, плывя по течению, которое задаёт кто-то другой. А глубоко проживая саму жизнь. И это не значит бесконечно отдыхать, это значит: - меньше тревожиться, чтобы свободно переключать свое внимание с работы на общение с близкими - не бояться, что чего-то пропустите, не успеете в этой жизни. Это найти свое «достаточно» в разном - убрать бесконечную самокритику, осуждение и начать по-настоящему себя принимать и любить - это быть свободным в реализации своего потенциала: получать удовольствие, удовлетворение не только от результата, но и от процесса. - убрать внутренние запреты на получение удовольствия (отсюда и проблемы с финансами, кстати). Научиться отдыхать качественно. Расширить палитру ощущений. Для меня это крутое ощущение — найти то, что искала долгих пять лет 😌😌😌 #проличное

Я в отпуске, потому что почувствовала усталость До определенного времени для меня абсолютной нормой был трудоголизм. Мне казалось, что это придает мне какого-то благородства и даже немного жертвенности с примесью героизма. Многие восхищались моей трудоспособностью и мне это нравилось, что мотивировало меня впахивать еще больше. Для меня все это было нормой. Я даже не знала, как можно жить иначе. Спустя какое-то время я осознала, что просто не замечала своего тела 😭 Я замечала, что устала, но не осознавала насколько опасным для меня окажется длительное сверхнапряжение. Оказалось, что длительное сверхнапряжение вносит изменения в работу мозга. Именно поэтому, так сложно восстанавливаться. Можно сказать, что я училась жить заново: сначала восстанавливая то, что поломалось внутри из-за сверх напряжения, а затем училась балансу, училась расслабляться после работы, а не гонять мысли в голове. Училась качественно отдыхать, училась любить себя, училась просто жить. Оказалось, что самое сложное — это найти свое ДОСТАТОЧНО. Ведь жизнь происходит здесь и сейчас, а я все боялась чего-то не успеть. Знакомо такое? #проличное #давайтепоговорим

Делюсь личным, я НЕ очень люблю фотосессии 🙈 Потому что для меня это постановка, как-будто не совсем по-настоящему(( Другое дело — фотографии, сделанные в моменте, живые. Я на этих фотографиях всегда выгляжу не идеально и в этом много самой жизни 💚 Бывает, что какие-то жизненные отрезки человек не принимает и даже смотреть не может на фотографии этого периода. У меня так тоже раньше было. Нет, это уже не мучительный для меня процесс, как раньше. Сейчас я могу даже получить немного удовольствия. И результат мне нравится! Но так было НЕ всегда.. Интересно, насколько человек принимает себя на фото, настолько он принимает себя и в жизни. Фотосессия это про уверенность, согласны? Принять себя в жизни = стать увереннее! Как у вас с этим форматом, любите себя на фото, принимаете? #проличное #давайтепоговорим

Прочитайте, пожалуйста, медленно 🙏🏻 Если бы мы с тобой оказались не знакомы, за одним столиком в кафе, и ты бы спросила меня «Кто я?» Я бы ответила: я — женщина, которая любит ЖИЗНЬ. С глубоким интересом и любопытством, изучая этот мир и людей. Не спеша. Учусь чувствовать глубже, несмотря на то, что бывает страшно, познавая этот мир во всем его многообразии. Я женщина, которая учится ЖИТЬ по-настоящему. Вовлекаясь в эту жизнь, не сожалея о прошлом, не создавая суету, НЕ пытаясь все успеть, создавая излишнее напряжение, и при этом реализуя главное. Жить здесь и сейчас 💙 Я женщина, которая стремится к миру с собой и окружающими, не изменяя себе и с заботой о других. Если ты сейчас слышишь мой голос. Ты отвечаешь, что хотела бы учиться у меня и вместе со мной — жить эту жизнь спокойно, не спеша, в ладу с собой и миром. Без сверх напряжения. Я буду рада тебе, я твой психолог Наталия Романова 🤍 А мне любопытно узнать, кто ты? Иду за твой столик в комментарии 👇🏻 #проличное #давайтепоговорим