Мюсли булочки | Канал о психологии

Часто в близких отношениях (с партнером, друзьями, семьей) мы хотим помочь, поддержать. Но как не перейти тонкую грань, где забота превращается в... потерю себя? 💫 Спасательство – это когда наши границы «растворяются», а помощь идет не во благо другому, а из нашей тревоги или потребности контролировать. Результат? Выгорание, обида, потеря контакта с собой. Поддержка: «Я вижу, тебе тяжело. Я рядом, если захочешь поговорить.» (Ваши чувства – ваши). Спасательство: «Я так расстроена из-за твоей проблемы! Ни о чем другом не могу думать» (Ваши чувства зависят от состояния другого)...

Друзья! Давайте поговорим начистоту: сколько раз вы хотели попросить о чем-то важном, но вместо этого либо молчали («они сами ДОЛЖНЫ догадаться!»), либо давили на жалость/вину? Признаюсь, я и сама раньше думала, что просить - это как-то «неудобно» и «слабо». Пока не поняла: умение просить - это не эгоизм, а навык ассертивности. Что такое ассертивность? Проще говоря, это искусство говорить о своих нуждах прямо, уважая другого. Вместо: «Ты никогда не моешь посуду!» (обвинение → защита). Лучше: «Я чувствую усталость, когда вижу полную раковину...

Начала пересматривать данный сериал, но в этот раз обратила внимание на странные и неприятные отношениях гг с его мамой. Меня это зацепило и я поймала себя на мысли: главная драма Леонарда - не наука или любовь, а вечная травма «недолюбленного ребенка». Его отношения с матерью, Беверли Хофстедтер - это учебник по тому, как эмоциональное пренебрежение и обесценивание калечит даже гениальных людей. Почему это режет так глубоко? Потому что в каждой сцене с Беверли я вижу: ✨Холодность вместо тепла:...

Поймали себя на том, что записываетесь на пятый курс за месяц, а прогресса ноль? Что такое FOMO и как оно превращает наше развитие в беличье колесо. У вас бывало так, что видите пост "Он выучил Python за месяц!" — и тут же гуглите курсы, хотя ваш английский всё ещё на уровне "hello"? 😅 Мы боимся упустить шанс, хватаемся за всё подряд... а через полгода понимаем, что так и не сдвинулись с места. Что происходит на самом деле. FOMO (страх упущенного) - хитрый механизм. Он подменяет ваши истинные цели - тревожной гонкой за «всем сразу»...

Я уже не раз размышляла о том, как важна здоровая дружба и какое влияние она оказывает на нашу жизнь. В прошлой посте мы затронули эти вопросы, однако передо мной встал новый: где и как искать друзей, когда тебе уже за 25? 😱 Это ощущение было знакомо многим, ведь я сама не раз задавалась данным вопросом, обсуждая его с близкими и даже с психологом, когда та посоветовала найти компанию по интересам. Так возникла идея собрать все советы в одном материале. Вначале хочется подчеркнуть, что все рекомендации...