Дорога к себе.

Настольный теннис отлично подходит для поддержания активности серого вещества. Во время игры мозг вовлекается в процессы зрительно-моторной координации, быстрого реагирования, пространственной ориентации и создание новых стратегий. Для большей эффективности обучения, да и вообще деятельности мозга, его нужно «переключать в другой режим»...

Давайте тренировать свои извилины. Упражнение для мозга: Интервью Сложность: 6 из 10 Время: 30 минут Для выполнения данного упражнения вам понадобится еще один человек. Он будет интервьюером. Выберите свою профессию или новую личность:...

Часто в погоне за высокой продуктивностью мы ударяемся в крайности: то избавляемся от всех людей вокруг, которые могут отвлечь от дела (неважно, семья это или лучшие друзья), то расписываем каждую минуту, забывая выделить драгоценные секунды на отдых и сон. Миллионы мечтают о 25-ом часе, в бесконечной спешке не успевая достичь поставленных целей за сутки. Но раз человек может пересмотреть свой подход к работе, исправить его, а не природный хронометр, почему многие до сих пор этого не делают? Представляю...

В нейробиологии разделяют 2 вида памяти: кратковременная и долговременная. Опыты Эббингауза фокусировались на развитии кратковременной памяти. Одно из его открытий заключается в том, что если запоминаемый список небольшой (до 7 слогов), то его удаётся запомнить после первого прочтения (список элементов, которые можно запомнить сразу, называют объёмом кратковременной памяти). В теории памяти (Д. О. Хебба) считается, что кратковременная память основана на электрофизиологических механизмах, поддерживающих...

Азимов, человек с нескончаемым потоком идей, он был не просто автором научной фантастики. У него была докторская степень по химии в Колумбийском университете. Он писал работы по физике, по древней истории, и даже написал книгу о Библии. Каким образом он умудрялся покрыть такой диапазон в век близорукой специализации? В отличие от современных профессионалов, Азимов не заканчивал обучение, получив степень. Я в принципе не смог бы написать такие разносторонние книги на основании только образования, полученного в школе...

Как правило, большинство энергетических напитков основано на кофеине. Тогда, казалось бы, в чем вопрос, кофеин – известный стимулянт, раз он содержится в напитке, то и эффекты свои окажет, кофеин, он и в Африке кофеин. Ан нет, если капнуть глубже, то все-таки энергетические напитки – это своеобразная адова смесь различных веществ, которые могут давать непредсказуемые эффекты, например, ослабевать в присутствии другого стимулянта. Большинство энергетических напитков содержит кофеин, а также комбинацию других компонентов, в т...

Сегодня хотелось бы кратко проговорить базовые определения про фазы сна и саму структуру сна как таковую. Основные фазы сна – медленный и быстрый.  Фазы неравномерны по длительности. На протяжении сна фазы чередуются, образуя 4-5 волнообразных циклов от 1,5 до неполных 2 часов.  Каждый цикл состоит из 4 стадий фазы медленного сна, связанного с постепенным снижением активности человека и погружением его в сон, и одной фазы быстрого сна. Временная разбивка по стадиям сна (см. рисунок) 1-я стадия...

Итак, сегодня вводная часть. Давайте разберемся подробнее в механизме работы этого нейромедиатора и основных его функциях. Что же такое дофамин? Это основная причина, почему вы вечером откладываете свои дела на утро и бежите залипать в сериал/компьютерную игру. Ровно как и основная причина, почему вы идете по карьерной лестнице вверх, добиваетесь своих целей и вообще читаете мой блог. Давайте разберёмся в механизме работы дофамина Наш мозг состоит примерно из ста миллиардов нейронов, которые создают электрические импульсы...

Если вы все еще думаете что состояние вашего тела это только внешний вид, то вы ошибаетесь. Кроме здоровья это еще и деньги.  Нравится вам или нет, но сейчас структура тела является одним из ключевых показателей социального статуса человека. Восприятие статуса происходит на подкорке, буквально в первые секунды знакомства, а от оценки статуса зависит и коммуникация и распределение ресурсов. Так вот, каждый лишний килограмм веса в среднем отнимает от зарплаты 1 %, независимо от пола, группы и места в иерархии...

Большое количество эффективных диет содержат морепродукты. Исследования показывают, что морепродукты предотвращают развитие болезни Альцгеймера, потерю слуха, повышают интеллект, сохраняют женское и мужское здоровье, способствуют зачатию и т.п. Для достижения эффекта не нужно есть как эскимос, достаточно умеренного добавления морепродуктов и рыбы.  Любопытно, что, скажем, отдельные добавки омега-3 не могут сравниться с эффективностью цельного продукта для профилактики болезни Альцгеймера. Ведь рыба и морепродукты – это не только омега, но еще и ряд ценнейших соединений...