Ritual.ru

Как запомнить список покупок без бумажки? Секрет римских сенаторов. Бывает у вас такое: выйдешь из дома за хлебом, молоком и яйцами, а вернешься с чем угодно, кроме того, что было нужно? Список, оставленный на столе, - знакомая и досадная история. Кажется, что с возрастом память уже не та. Но что, если мы скажем вам, что есть метод, который использовали еще древнеримские ораторы, чтобы часами говорить без единой шпаргалки? Метод, который не требует ничего, кроме вашего воображения, и является лучшей гимнастикой для мозга. Он называется «Дворец памяти» или «Метод римской комнаты». Как это работает? Пошаговая инструкция: Суть метода - связать то, что нужно запомнить, с хорошо знакомыми вам местами в определенном порядке. Давайте попробуем запомнить простой список покупок: Хлеб, Молоко, Яйца, Картошка. Шаг 1: Выберите свой «дворец». Это должно быть место, которое вы знаете до мельчайших деталей. Идеально подходит ваша собственная квартира. Мысленно определите маршрут, по которому вы всегда идете: например, Прихожая -> Кухня -> Зал -> Спальня. Шаг 2: «Разложите» покупки по маршруту (самое интересное!) Теперь нужно мысленно и очень ярко и необычно «оставить» каждый предмет из списка в каждой комнате. Чем нелепее и смешнее будет образ, тем лучше он запомнится! 1. ХЛЕБ - в ПРИХОЖЕЙ.    Представьте, что вы открываете входную дверь, а пройти не можете - ее подпирает гигантская буханка бородинского хлеба! Вам приходится ее отодвигать. 2. МОЛОКО - на КУХНЕ.    Вы заходите на кухню, открываете кран, а оттуда вместо воды льется река холодного молока, заливая всю раковину. 3. ЯЙЦА - в ЗАЛЕ.    Вы заходите в зал, а на вашем любимом диване кто-то жонглирует десятком куриных яиц. Вы боитесь, что они вот-вот упадут и разобьются. 4. КАРТОШКА - в СПАЛЬНЕ.    Вы заходите в спальню, а ваша кровать доверху завалена картошкой. Прямо на вашей подушке лежит огромная картофелина. Шаг 3: Вспомните список. Теперь, когда вы будете в магазине, вам не нужна бумажка. Просто мысленно «пройдитесь» по своей квартире: ➡️ «Так, открываю дверь... а, там хлеб!» ➡️ «Иду на кухню... точно, из крана льется молоко!» ➡️ «Захожу в зал... на диване жонглируют яйцами!» ➡️ «И в спальне... кровать завалена картошкой!» Готово! Ваш список у вас в голове. Это не просто трюк, это мощнейшая тренировка для мозга, которая создает новые нейронные связи. Попробуйте сегодня же с небольшим списком из 3-4 дел или покупок. Сначала может показаться непривычно, но очень скоро вы поймете, что ваша память гораздо сильнее, чем вы думали!

Как отвечать на поздравления, когда не до праздника? 🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 Экран телефона загорается. Сообщение от друга, коллеги или дальнего родственника: «С наступающим Новым годом! Всего самого светлого!» И внутри все замирает. Что ответить, когда сердце полно тяжести, а мир ждет от вас радости? Прежде всего, пожалуйста, знайте: вы не обязаны притворяться. Люди, которые пишут вам, почти всегда делают это из добрых побуждений, следуя традиции. Они не хотят причинить боль. Но ваше горе не должно быть удобным для окружающих, и ваши истинные чувства сейчас важнее всего. Вам не нужно вступать в долгие объяснения. Достаточно короткого, вежливого и честного ответа, который позволит сохранить ваши внутренние границы. Вот несколько вариантов, которые могут помочь: «Спасибо, и вас. Для нашей семьи это будет тихое время». ➡️ Это честно, вежливо и мягко объясняет ситуацию без лишних подробностей. «Благодарю за теплые слова. Этот год был для нас очень тяжелым». ➡️ Этот ответ признает доброту человека и в то же время прямо говорит о вашем состоянии. «Спасибо, взаимно». ➡️ Простой, нейтральный и абсолютно уместный ответ, который не требует от вас никаких эмоциональных усилий. Самое главное - не вините себя за то, что не можете разделить всеобщее ликование. Быть честным с собой - это самый бережный и правильный путь, который вы можете выбрать сейчас. Помните, вы не одни. 🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 ritual.ru🌟с уважением к чувствам и памяти. 🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 Круглосуточная линия поддержки: +7(495)100-31-05 Наш канал: @ritual_official

Чтобы праздник не застали врасплох: проверяем домашнюю аптечку. Предновогодняя суета, покупка подарков, составление меню… В этих приятных хлопотах так легко забыть о самом главном — о нашем здоровье. Впереди почти десять дней выходных, когда поликлиники будут закрыты, а найти работающую аптеку, особенно вечером, может быть непросто. Любой врач скажет: лучшая таблетка — та, которая оказалась под рукой в нужный момент. Давайте потратим всего 15 минут сегодня, чтобы провести ревизию нашей домашней аптечки. Этот маленький, но очень важный шаг — залог вашего спокойствия и безопасности на все праздничные дни. Простой чек-лист «Спокойные праздники»: 1. Самое главное: Сердце и давление. ⚪ Ваши постоянные лекарства: Проверьте, что таблеток «от давления» или «для сердца», которые вам прописал врач, хватит на все выходные с запасом. Это пункт номер один! ⚪ Тонометр: Убедитесь, что он работает и батарейки в нем свежие. 2. На случай внезапной боли. ⚪ Обезболивающие и спазмолитики: Средства от головной, зубной или суставной боли (на основе парацетамола, ибупрофена, дротаверина). То, что помогает именно вам. 3. Помощь желудку после застолья. Новогодний стол — серьезное испытание. Лучше быть во всеоружии. ⚪ Ферменты: Помогут справиться с тяжестью после обильной еды. ⚪ Сорбенты: На случай отравления (активированный уголь или его современные аналоги). ⚪ Средства от изжоги. 4. На случай аллергии. Даже если у вас ее никогда не было, в праздники на столе появляются новые продукты, много цитрусовых. ⚪ Антигистаминные препараты: Одна небольшая упаковка в аптечке может очень выручить. 5. Перевязочные материалы. Новогодняя суета на кухне, увы, часто приводит к мелким порезам и ожогам. ⚪ Что должно быть: пластырь, стерильный бинт, антисептик (перекись водорода или хлоргексидин) и средство от ожогов. И последнее, но самое важное: проверьте сроки годности всех лекарств в вашей аптечке! Просроченные препараты могут быть не только бесполезны, но и опасны. Пусть ничего из этого списка вам не пригодится! Но сама уверенность в том, что вы готовы к любой маленькой неожиданности, позволит провести праздники гораздо спокойнее и веселее. Берегите себя!