Riot World

⚡️Во Франции в четверг задержаны более 100 протестующих, — глава МВД. Местная пресса со ссылкой на источники в полиции пишет, что в беспорядках пострадали как минимум два магазина в Париже, в том числе бутик Nike, в разграблении которого участвовали около 40 человек - 11 из них уже задержаны.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 😉 1)наклоны в сторону , тянемся за рукой , растягиваем мышцы спины не забываем про ножки -лёгкий утренний тонус им гарантирован 2)будим плечики круги в одну сторону,а затем в другую 3)открываем нашу грудную клетку ,поднимаясь на носочки 4)джампинг , который нас точно разбудит 5)приседы руки перед собой,старайтесь поднимаем себя именно ягодичными 6)Джампинг Джек с перекрестными ногами отдышались 7)замочек перед собой,крепко держим пальчиками руки , но будто пытаемся его разорвать Все упражнения выполняем по 30 сек , отдых между упражнениями 10 сек и таких ещё 3-4 круга

✔️30 дней пресса Результат обязательно появится при правильном питании и дополнительных тренировках #Тренировка

Правильное питание – залог здоровья, долголетия и хорошего самочувствия, поэтому ПП рецепты становятся все популярнее уже несколько лет подряд. Лови вкусный салатик на каждый день и даже на праздники!