Рина - худеющий фотограф

ЕДА, ВОДА И 100 КИЛОГРАММ. Процесс подготовки к изменению пищевых привычек самый сложный, он полон отрицаний и переговоров с собой. В первые дни хочется все бросить, съесть кусочек любимого торта и решить, что и так вроде норм. Но нет, лишний вес это не только про красоту, но и в первую очередь про здоровье. Поэтому все мысли пресекаем на корню и даем себе установку, что все эти трудности временные и уже через неделю появится легкость и теплота в мыслях от первых ушедших килограммов. Первое — это ВОДА, ВОДА и еще раз ВОДА... Я пью ну очень мало воды, иногда вообще только чай или кофе. Знаю что плохо, ну нет у меня такой привычки, и когда в меня вселяется «похудательный» бес, то для меня это становится целой мукой. Утром встань, дойди до кухни, выпей стакан воды, потом еще один, но уже с витаминами и так каждые два часа... Это очень сложно и кто так же не имеет такой привычки, меня поймет. Второе — ПИТАНИЕ... Чтобы облегчить начало своих изменений нужно хорошенько подготовиться. Я стараюсь уменьшить количество порции, улучшить ее качество и наконец-то перестать объедаться на ночь. Третье — АФФИРМАЦИИ... Не те общепринятые аффирмации которые можно слушать медитируя, тут я имею в виду диалог с собой. Свой личный договор с самой собой о том, что вот эта печенька, которую так сейчас хочется съесть, хоть и принесет Вам счастье, но только на одну эту секунду пока в ваш организм попадает эта глюкоза. Нет ничего плохого в этой печеньке, но радость от красивого и здорового тела куда больше. Когда ты приходишь в магазин и можешь купить любое платье которое тебе понравится. А не обойти 20 магазинов в надежде найти хоть какое-то платье которое будет твоего размера, да еще и сядет по твоей фигуре. А по итогу возвращаешься домой расстроенная и без платья.... Как именно я буду худеть, я расскажу в следующих постах. Для меня это не первый опыт, ранее я уже худела дважды на большие цифры. В первый раз это было после вторых родов и в момент когда разводилась с мужем, но там никаких секретов нет. Слезы, сопли, стресс, полнейшее отсутствие аппетита и 20 килограмм как рукой сняло меньше чем за месяц. Но я это осуждаю, это не правильно и вредно для организма и нервной системы. Второй раз я худела по принципу изменения пищевых привычек, сложное, но интересное и действенное средство. Его принцип строится на том что первые несколько недель основная часть рациона это сырые овощи и фрукты и полное отсутствие соли. Постепенно вводятся дополнительные продукты которые обогащают рацион. Чтобы не было срывов, один день в неделю можно кушать все. В целом он мне понравился, в результате за 2 месяца я похудела с 72 до 57 кг, после восстановления рациона пришло 3 кг, но этот результат я пронесла с собой 2 года. И вот после последнего Нового года что-то пошло не так, то ли гормоны, то ли налаженная личная жизнь и мужчина любящий покушать всякую дрянь, но 95 килограмм это вам уже не шутки. Конечно хочется ставить глобальные цели и вернуться к своим 60 к Новому году, но это из области фантастики и опасно для организма... Так что первая точка похудения это Новый год и поскольку сейчас вес крайне большой, то первый отвес должен быть быстрый и сходить легко. Так что за 9 недель я хочу скинуть 20–25 кг, то есть до 75−70 кг и дальше уже в спокойном темпе к лету идти до 55 кг. Какой самый результативный отвес у вас был и как думаете, реальную ли цель ставлю?

Ну что ж, давайте знакомиться, я — Рина и я себя запустила. Мне 31 и я вешу 95 килограмм. Для меня это огромный стресс и ранее я никогда до такого себя не доводила. Да, весовые качели это для меня обыденная тема, всю свою жизнь я борюсь с этими ненавистными килограммами. То плюс, то минус, но 95 кг это уже too much, Карл. Как же я к этому пришла? Да я даже ответа на этот вопрос не знаю, просто в какой-то момент осознала, что я больше не влезаю ни в одни джинсы, отражение в зеркале стало ни то что не радовать, а вызывать отвращение. Я перестала себя любить, в зеркало смотреть просто не хочется. И это далеко не про полюбить себя, это про то, что организм перестал меня любить, появилась изжога, которой раньше никогда не было, одышка и ходить на дальние расстояния уже совсем не хочется, хотя прошлым летом спокойно могла гулять по 30 км. И да, этот текст чтобы поныть, пожалеть себя и пожаловаться на нелегкую судьбу, но! Но если все так и оставить, то это приведет только к ухудшению ситуации, вес ведь может и продолжить расти.... А что дальше? 100, 110, 150 кг.... Этого я точно не хочу, а хочу обратно свои 65 кг. Так к чему все это? А к тому, что я создала данный блог для своей личной мотивации и возможно Вашей, уверена, что нас много таких, кто не может совладать со своей пищевой зависимостью. Здесь, начиная с понедельника я буду рассказывать о том, как я буду бороться с моей проблемой. Про питание, тренировки, полезные привычки и еще больше полезной информации о нашем теле. Ну и конечно фото отчеты и статистика моих результатов. Это не марафон и не курс, за это не нужно платить, просто подписывайтесь, следите за постами, комментируйте и давайте худеть вместе. Подумываю еще создать телеграмм чат для близкого общения и поддержки. P.s. на фото я образца 2021 года Как думаете, нужен чат?