Иван Белев | Психология

У меня была привычка проводить часы в инстаграме. Казалось бы, зашел на минутку, а уже полночь, а я все листаю ленту. И что удивительно: смотришь на чужие фотографии, а настроение почему-то портится. Сначала я не понимал, в чем дело. Ведь вроде бы смотрю на красивые картинки, должно быть приятно. Но каждый раз после таких "просмотров" на душе становилось тяжело и грустно. Со временем я понял, в чем проблема. Все потому, что я постоянно сравнивал себя с этими картинками. Петр на Мальдивах загорает, а я в Саратове жару переживаю...

Я всегда был тем парнем, который старался изо всех сил. Учеба, работа, хобби – во всем я стремился быть лучшим. Но внутри меня жил маленький предатель. Каждый раз, когда я достигал успеха, он шептал: "Тебе просто повезло. Ты не заслуживаешь этого. Скоро все поймут, что ты обманщик".Этот внутренний голос преследовал меня годами. Я получил престижную работу в IT-компании, но вместо радости чувствовал страх. Казалось, что коллеги вот-вот раскроют, что я на самом деле ничего не знаю и не умею. Каждая...

Еще год назад я был ходячим клубком нервов. Работа в крупной компании, бесконечные дедлайны, пробки, ипотека – все это превратило мою жизнь в настоящий водоворот стресса.  Я не помнил, когда в последний раз спокойно спал или просто сидел в тишине, не думая о сотне дел, которые нужно было сделать вчера. Помню тот день, когда все изменилось. Я сидел в офисе, пытаясь закончить важный отчет. Руки дрожали от выпитого кофе, в висках стучало. И вдруг – бам! Компьютер завис, а с ним и вся моя работа за последние три часа...

Знаете, иногда жизнь подкидывает такие истории, что хоть романы пиши. Вот и с моей давней знакомой Верой приключилась такая драма, что до сих пор в голове не укладывается. Вера всегда была из тех девушек, что верят в сказки. Красивая, умная, но наивная до невозможности. Когда она познакомилась с Игорем, я думал, ну вот, наконец-то повезло девчонке. Парень вроде приличный: образованный, с чувством юмора, галантный. Глядя на них со стороны, можно было подумать, что вот она - идеальная пара. Первые месяцы их отношений были как медовый месяц, растянутый во времени...

Алексей всегда считал себя человеком рациональным. Цвета? Да какая разница! Главное, чтобы костюм был строгий, а офис - функциональный. Но однажды его жизнь перевернулась с ног на голову."Я пришел на важную встречу, и клиент вдруг говорит: 'У вас такой унылый вид. Вы точно справитесь с нашим креативным проектом?'" - вспоминает Алексей. Это был шок. Неужели его серый костюм так много говорит о нем?Алексей решил разобраться в психологии цвета. Он начал экспериментировать с гардеробом, перекрасил стены в квартире, даже поменял заставку на телефоне...

Марина была типичным представителем цифрового поколения. Смартфон в руке, наушники в ушах, взгляд в экран - так выглядел ее обычный день. Она общалась в мессенджерах, работала удаленно и даже отношения строила через приложения для знакомств."Я думала, что у меня сотни друзей в соцсетях. Но однажды поняла, что чувствую себя ужасно одинокой," - вспоминает Марина. Переломный момент наступил, когда она пропустила важное событие в жизни лучшей подруги, потому что была слишком занята, листая ленту Instagram...

Андрей всегда был трудоголиком. Работа, дедлайны, бесконечные встречи - его жизнь напоминала белку в колесе. Стресс стал его постоянным спутником, и казалось, что выхода нет. Однажды он просто не смог встать с кровати - организм сказал "стоп"."Я думал, что сильный, что справлюсь со всем. А оказалось, что я на грани," - вспоминает Андрей. Это был переломный момент. Он понял: нужно что-то менять.Андрей начал изучать техники управления стрессом, медитировать, заниматься спортом. И произошло чудо - то, что раньше выматывало, стало источником энергии...

Когда мы встречаем нового человека, наш мозг буквально засыпают данными: выражение лица, тон голоса, одежда, окружение — всё это мгновенно фиксируется. Имя при этом оказывается лишь одним из множества элементов информации. Мозг настроен отфильтровывать "ненужные" детали, чтобы не перегружаться. Если имя не кажется нам сразу важным, мозг может попросту отложить его на задний план. Пример: Мэттью Макконахи в своих интервью рассказывает, что часто забывает имена новых знакомых, так как слишком сосредоточен на том, чтобы уловить эмоции и характер человека...

Мы все это знаем: нужно что-то важное решить, но руки не доходят. Так и живем – с нерешёнными вопросами, висящими над нами как темные тучи. Почему же мы часто откладываем важные решения на потом? Что за психологический механизм стоит за этой привычкой? Часто мы боимся сделать неправильный выбор. Как говорится, лучше ничего не делать, чем сделать ошибку. Но такой подход приводит к тому, что человек топчется на месте. Как с этим справиться? Нужно помнить: ошибки — это часть процесса роста. Возьмём, к примеру, Билла Гейтса, который когда-то запустил свою компанию Traf-O-Data — и потерпел неудачу...

Мы все хотя бы раз попадали в ситуации, когда снова и снова наступаем на одни и те же грабли. Но почему мы так часто совершаем одни и те же ошибки? В этой статье мы разберем, как привычки и подсознание управляют нашими действиями и что с этим можно сделать. Наш мозг — удивительный механизм, который стремится к эффективности. Как только мы осваиваем какое-то действие, оно записывается в нашем мозгу как "привычка". Это позволяет мозгу экономить энергию и не задумываться каждый раз об одних и тех же вещах...

Неудачи — неотъемлемая часть жизни. Но почему одни люди справляются с ними легко, а другие впадают в панику при одной мысли о возможной ошибке? Все дело в том, как мы воспринимаем неудачи и как они влияют на нашу психологию. В этой статье мы разберемся, откуда берётся страх неудач, как он влияет на нас и что с этим делать. Страх неудач может быть связан с глубокими психологическими установками, которые формируются в детстве. Когда мы слышим от родителей или учителей: «Не подведи!», это может заложить в нас мысль, что ошибки неприемлемы...

Вы замечали, что когда сталкиваетесь с выбором, часто выбираете самый простой вариант? Например, вместо того, чтобы заниматься делами, вы выбираете смотреть сериал. Или заказываете еду на дом, а не готовите ужин. Это не лень — это привычка. Почему наш мозг так устроен? Психология даёт несколько ответов. Наш мозг работает по принципу минимизации усилий и энергозатрат. Это как встроенный «энергосберегающий режим». Чем больше задач перед ним стоит, тем быстрее он «перегревается». Поэтому, когда у нас...