ЗАЕЗД

В велоспорте есть одна вещь, которая сначала кажется нелогичной: ты выезжаешь на один и тот же маршрут, с тем же велосипедом, тем же темпом старта — но результат каждый раз отличается. Иногда ты «летишь» и показываешь лучший темп без усилий, а иногда тот же участок превращается в борьбу. И это не ошибка тренировки. Это нормальная работа живого организма в меняющихся условиях. Даже если дорога выглядит идентично на карте, фактически ты никогда не едешь в одинаковой среде. Меняется температура воздуха,...

Велоспорт часто выглядит как простая история про скорость и километры, но на уровне организма всё устроено намного сложнее. Одна и та же поездка может быть лёгкой прогулкой или серьёзной нагрузкой — и разница будет не в маршруте, а в том, как именно работает твое сердце и энергетические системы. Самая частая ошибка велосипедистов — доверять только своим ощущениям. Сегодня ты можешь проехать маршрут спокойно и подумать, что находишься в лёгкой форме. Завтра тот же маршрут даётся тяжелее, хотя ты ничего не изменил в тренировке...

Подготовили несколько советов о том как подготовить велосипед к поездке. Обрати внимание на давление и внешний вид покрышек. Колёса не должны быть «мягкими», 
а на резине не должно быть порезов или застрявших мелких камней. Нажми на тормоза — они должны схватывать уверенно и без провалов...

Собрали для тебя несколько фактов того почему стоит прибегать к виртуальным маршрутам в зимнее время. Виртуальные маршруты позволяют тренироваться по реальному рельефу, не выходя на холод и гололёд. Форма сохраняется, привычка не теряется. Подъёмы, спуски, смена темпа — сопротивление меняется по профилю маршрута. Ты тренируешь те же усилия, что и на улице, без случайных остановок и светофоров...