ΙΧΘΥΣ | Психология | Сказки | Рыбка Дмитрий |

Вы просыпаетесь уже уставшим? Любимая работа вызывает отвращение, а близкие раздражают одним своим присутствием? Разбираемся, почему отдых на диване больше не помогает, что происходит с вашим мозгом при выгорании и как выбраться из ямы, пока она не превратилась в депрессию. Мы привыкли называть словом «выгорание» любую усталость. Устал после отчета? Выгорел. Не хочешь идти в спортзал? Выгорел. Но настоящая проблема гораздо глубже. В МКБ-11 (Международная классификация болезней) эмоциональное выгорание...

Почему мы боимся отказывать? Как отличить здоровые границы от эгоизма? И почему, начав отстаивать себя, вы неизбежно столкнетесь с чувством вины. Честный разбор психолога о том, как перестать жить чужими желаниями. Вы чувствуете усталость, даже если ничего тяжелого не делали? Вас раздражают просьбы коллег, но вы все равно их выполняете? Вам кажется, что если вы откажете, то человек обидится, уйдет или устроит скандал? Добро пожаловать в клуб людей с «дырявыми» границами. В психологии личные границы — это не железобетонная стена, которой нужно отгородиться от мира...

Рэдрик Шухарт в романе Аркадия и Бориса Стругацких "Пикник на обочине" — не просто сталкер, а человек, которого Зона медленно перемалывает, сохраняя внешнюю живучесть и разрушая изнутри чувство смысла и себя. Он живет между двумя мирами: опасной Зоной и хрупким домом, где его ждут жена Гута и дочь Мария, и вся его психология — это вечные качели между виной, стыдом, зависимостью от риска и отчаянной попыткой быть живым, а не только выжившим.​ Рэдрик Шухарт — сталкер, который ходит в Зону за артефактами ради денег, но по сути — человек, зависимый от риска и адреналина...

«Блэк Виллидж» — книга, в которой привычный свет просто выключили. Трое умерших идут в густой, вязкой темноте, где нет ни верха, ни низа, и время всё время даёт сбой: растягивается, стирается, обрывается. Чтобы не раствориться в этом бреду, они рассказывают друг другу истории — «сказни». Каждый раз будто начинается нормальный рассказ: вот кто‑то живёт в лагере, вот работает киллер, вот актёры играют спектакль для почти вымершего мира, вот женщина живёт с существом‑пауком внутри тела. И каждый раз, на самом напряжённом месте, текст просто ломается...

Сказки и правда часто «достукиваются» до детей там, где нотации только усиливают сопротивление. Родитель объясняет, уговаривает, пугает последствиями, а ребёнок либо обижается, либо делает вид, что слушает — и всё повторяется по кругу. Сказка же снимает прямой нажим, говорит на привычном детскому мозгу языке и поэтому мягко, но глубоко меняет поведение. Почему нотации не работают Нотация — это монолог взрослого: много слов, мало диалога и почти нет места чувствам ребёнка. Ребёнок слышит...

Что такое нарративная терапия простыми словами Нарративная терапия — это направление психотерапии, которое работает не с «характером» в вакууме, а с историями, которые человек рассказывает о себе, других и мире. В нарративном подходе человек считается экспертом своей жизни, а проблема отделяется от личности: «я не депрессия/тревога/созависимость, я человек, который сейчас живёт рядом с этой проблемой».​ Ключевая идея нарративной психотерапии: наша жизнь многослойна, но внимание часто приковано к одному доминирующему сюжету — «я всегда всё порчу», «я слабый», «я никому не нужен»...

Этот канал — про истории и тех, кто в них живёт. Про детей, которые боятся темноты и пауков, злятся из‑за сломанной машинки или переезда в другой город. Про взрослых, которые застряли в старых сценариях вроде «я должен быть удобным», «со мной что‑то не так» или «у меня всё равно не получится». И про то, как сказки, литература и психология помогают переписать эти истории так, чтобы внутри стало чуть больше опоры и смысла.​ Кто я? Меня зовут Рыбка Дмитрий. Я педагог‑психолог, автор персональных...