Семейный и детский педагог-психолог Оксана Рязанова

Стрессовые ситуации – это неизбежная часть нашей жизни, и дети не являются исключением. Независимо от возраста детей, они могут столкнуться с различными ситуациями, которые вызывают у них чувство беспокойства, тревоги и стресса. Важно научить детей управлять и преодолевать эти стрессовые ситуации. В этом посте я хотел бы поделиться с вами некоторыми ситуациями, с которыми дети могут столкнуться и как им помочь справиться с ними. 1. Школьные испытания и экзамены: Школьные испытания могут вызывать у детей стресс и тревогу. Важно научить их планировать свое время, разбивая учебный материал на более мелкие и управляемые части. Также необходимо учить их основам эффективного обучения, таким как методы запоминания и организации информации. 2. Семейные конфликты: Семейные конфликты, развод родителей или переезд могут вызывать стресс у детей. Важно создать для них безопасную обстановку, где они могут высказывать свои эмоции и чувства. Психологическая поддержка и общение с близкими могут также помочь им справиться и адаптироваться к изменениям. 3. Проблемы в школе: Буллинг, сложности со сверстниками или учебными предметами также могут вызывать стресс у детей. Важно научить детей коммуникативным навыкам, чтобы они могли отстаивать свои права и находить поддержку у доверенных взрослых. Также необходимы индивидуальные подходы к обучению, чтобы помочь им преодолеть трудности в учебе. 4. Изменения в жизни: Переезд, новая школа или смена педагога могут вызывать стресс у детей. Важно предоставить им информацию о предстоящих изменениях и поддерживать их в процессе адаптации. Регулярное общение с учебными представителями или школьными психологами также может быть полезным для ребенка. 5. Конфликты с друзьями: Неприятности с друзьями или проблемы в общении могут вызывать стресс у детей. Важно научить их навыкам эмоционального интеллекта, таким как умение слушать и выражать свои чувства, а также решать конфликты мирным путем. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и его способности и потребности могут отличаться. Поддержка и общение с ними являются ключевыми факторами в помощи детям справиться со стрессом. Не забывайте, что психологическое благополучие ребенка – это самое важное! Я желаю Вам удачи!

Осознанность - это состояние присутствия и осознанности настоящего момента. Она помогает детям укрепить свое эмоциональное и психологическое благополучие, развивая навыки самоосознания, саморегуляции и эмоциональной интеллектуальности. 1. Понимание себя: Посредством практики осознанности дети учатся лучше понимать себя, свои эмоции, мысли и физические ощущения. Это помогает им развивать самосознание и лучше контролировать свои реакции на окружение. 2. Управление эмоциями: Осознанность позволяет детям осознавать и принимать свои эмоции, а не подавлять или отрицать их. Они учатся наблюдать свои эмоциональные состояния без суждений и реагировать на них с пониманием и состраданием. 3. Снижение стресса: Практика осознанности помогает детям справляться со стрессом, тревогой и негативными эмоциями. Они учатся переключать внимание на присутствующий момент и осознанно относиться к ситуациям, что помогает им снизить уровень стресса и тревоги. 4. Улучшение концентрации: Практика осознанности помогает детям развивать свою способность к концентрации и вниманию. Они учатся осознанно фокусироваться на одной задаче или активности, что может помочь им улучшить свою учебную эффективность и повысить качество жизни. 5. Укрепление отношений: Осознанность помогает детям развивать более глубокие и осознанные отношения с другими людьми. Они учатся быть более внимательными и сострадательными к нуждам и эмоциям других людей, что способствует укреплению и гармоничности взаимодействий. Я желаю Вам удачи! --

Советы, как поддерживать детей в уверенности и принятии своих уникальных качеств и способностей. 1. Поощряйте их усилия: Подчеркивайте и цените усилия и прогресс, которые дети прикладывают в своих делах, независимо от результата. Похвала и признание достижений помогут им развить уверенность в своих способностях. 2. Стимулируйте их интересы: Поддерживайте и направляйте детей в развитии и исследовании их интересов и увлечений. Это поможет им развивать свои уникальные качества и способности, а также чувствовать себя ценными и особенными. 3. Укажите на их сильные стороны: Помогайте детям распознавать и оценивать свои сильные стороны и уникальные качества. Подчеркните их достижения и способности, чтобы они могли сознавать свою уникальность и ценность. 4. Учите их принимать и управлять эмоциями: Помогайте детям осознавать, принимать и регулировать свои эмоции. Уверенность и самопринятие растут, когда дети умеют эффективно управлять своими чувствами и реакциями. 5. Привлекайте их к ответственности и принятию решений: Дайте детям возможность принимать ответственность за свои дела и принимать собственные решения. Это поможет им развивать навыки самоуправления и принятия решений, что способствует самоуверенности. 6. Поощряйте рост и развитие: Подчеркивайте знания и навыки, которые дети приобретают и развивают на своем пути. Укажите им, что развитие и рост – нормальная и важная часть жизни, а ошибки служат уроками и возможностями для улучшения. 7. Создавайте поддерживающую и любящую атмосферу: Обеспечьте ребенка заботой, лаской и безусловной любовью. Помогайте им чувствовать себя принятыми и ценными в своих уникальных качествах и особенностях. Через поддержку и позитивное взаимодействие, Вы можете создать среду, в которой дети будут расти с уверенностью и принятием своего уникального "Я". Ваша роль в поддержке их самооценки и развитии невероятно важна. Я желаю Вам любви!

Как помочь детям развивать самооценку и положительное отношение к себе? Самооценка и положительное отношение к себе являются важными аспектами психологического благополучия детей. Вот несколько советов, как помочь им в этом процессе:  Признавайте их усилия и достижения: Поощряйте детей и отмечайте их усилия и достижения, независимо от их величины. Похвала и поддержка помогают детям видеть свою ценность и почувствовать уверенность в себе.  Учите их быть самостоятельными: Давайте возможность детям брать ответственность за свои дела и принимать решения. Помогайте им развивать навыки саморегуляции и самоуправления, что в конечном итоге повысит их самооценку.  Учитесь выражать границы и уважение: Помогайте детям развивать четкое понимание своих границ и умение их выражать. Объясняйте им, что они имеют право на свои чувства и мнения, а также учите их уважать чужие границы и принимать различные точки зрения.  Задавайте открытые вопросы и слушайте: Показывайте детям, что их мысли и чувства имеют значение. Задавайте им открытые вопросы, чтобы стимулировать размышление и делайте активное слушание – это поможет им развивать личное самовыражение и положительное отношение к своей индивидуальности.  Развивайте среду приема ошибок: Учите детей видеть ошибки или неудачи как возможность роста и саморазвития. Помогайте им извлекать уроки из своих ошибок и принимать их как естественную часть процесса обучения и роста.  Укрепляйте их интересы и навыки: Поддерживайте детей в исследовании и развитии своих интересов и навыков. Это поможет им почувствовать свою собственную уникальность и способности, что укрепит их самооценку.  Создавайте безусловную любовь и поддержку: Помните, что важнейшим фактором в развитии положительного отношения к себе является ощущение безусловной любви и поддержки. Посвящайте время для связи с вашим ребенком и создайте атмосферу, в которой они могут чувствовать себя принятыми и ценными.  Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к развитию его самооценки может различаться. Наблюдайте и внимательно слушайте вашего ребенка, чтобы понять его индивидуальные потребности и предпочтения. Вы играете важную роль в помощи им в создании положительного отношения к себе и развитии здоровой самооценки. Я желаю Вам, добра!

Как распознать интересы ребенка? Дети постоянно исследуют мир вокруг себя и имеют свои уникальные интересы. Распознавание и поддержка этих интересов помогает развивать и натурально стимулировать ребенка. Вот несколько подсказок, как распознать интересы Вашего ребенка:  Обратите внимание на признаки энтузиазма: Наблюдайте за реакцией ребенка в разных ситуациях. Замечаете ли Вы, что он становится особенно заинтересованным или возбужденным при определенных действиях, играх или темах?  Обсуждайте с ребенком его предпочтения: Поставьте ему вопросы о том, что ему нравится делать в свободное время, какие фильмы, книги, игры или деятельности вызывают у него наибольший интерес. Это поможет Вам понять его предпочтения и наклонности.  Наблюдайте за его играми и занятиями: Обратите внимание на то, с каким упорством и увлечением Ваш ребенок занимается определенными игрушками, игровыми сценариями или занятиями. Это может указывать на его интересы и стимулировать развитие конкретных навыков.  Продемонстрируйте разнообразие активностей: Предлагайте ребенку разнообразные занятия, чтобы увидеть, что ему нравится больше всего. Это могут быть спортивные, творческие, научно-исследовательские или социальные активности. Обратите внимание на то, чем он наиболее увлечен и заинтересован.  Поощряйте и поддерживайте: Помогайте ребенку развивать свои интересы, предоставляя ему возможность углубленного изучения и практики в понравившейся сфере. Поставьте его в контекст, где он может общаться с другими детьми или взрослыми, которые имеют ту же заинтересованность или предлагают менторство.  Будьте гибкими: Интересы детей могут меняться со временем, поэтому будьте готовы поддержать ребенка в новых областях или найти промежуточные формы активностей. Будьте открытыми к новым возможностям и потребностям Вашего ребенка.  Обратитесь к профессионалам: Если Вам трудно определить интересы вашего ребенка или Вы хотели бы развить их еще более глубоко, обратитесь за помощью к специалисту в данной области, такому как педагог или психолог.  Шаг за шагом, общаясь и наблюдая за своим ребенком, Вы сможете распознать и поддерживать его интересы, что не только поможет ему на пути к саморазвитию, но и создаст положительные эмоциональные связи в ваших отношениях. Я желаю Вам счастья! #интересыребенка#родительство#развитие#воспитание

Методы и техники регуляции поведения и эмоций у детей Хороший контроль над эмоциями и поведением является важным навыком, который помогает детям справляться со стрессом, конфликтами и развивать здоровые отношения с окружающими. Вот несколько методов и техник, которые могут помочь в регулировании поведения и эмоций у детей: 1⃣ Дыхательные упражнения: Учите детей использовать глубокое дыхание для снятия напряжения и успокоения. Предложите им вдохнуть глубоко через нос, задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть через рот. При повторении этого упражнения несколько раз подряд, дети смогут контролировать свои эмоции и действия. 2⃣ Обучение саморегуляции: Помогите детям осознать свои эмоции и научить их понимать, что они могут выбирать свои реакции. Объясните, что есть различные способы управления эмоциями, такие как попросить помощи, сделать паузу и подумать или выразить свои чувства словами или через рисование. 3⃣ Игровая терапия: Используйте игровые и творческие активности для выражения эмоций и регуляции поведения. Разрешите детям играть с игрушками, рисовать или танцевать, чтобы они могли выразить свои чувства и освободить напряжение. 4⃣ Постановка целей: Помогите детям устанавливать маленькие цели и поддерживать их в достижении этих целей. Поощряйте их прилагать усилия и награждайте за успешные результаты. Это поможет им развить самодисциплину и самоконтроль. 5⃣ Рассказывайте о своих эмоциях: Поделитесь своими эмоциями и трудностями с вашими детьми. Это поможет им осознать, что эмоции нормальны и приемлемы. Обсуждайте, как вы регулируете свои эмоции и какие стратегии используете. 6⃣ Спокойное обсуждение: Учите детей выражать свои чувства и потребности словами, а не агрессией или криком. Обсуждайте с ними возникшие проблемы и важно прослушивать их мнение. Это поможет им развить навыки эмоционального интеллекта и эффективного общения. Комбинируйте эти методы и техники, адаптируйте их к возрасту и потребностям Вашего ребенка. Важно помнить, что наша поддержка и любовь являются основой для успешной саморегуляции. Будьте терпеливыми и готовыми учиться вместе с Вашими детьми! Я желаю Вам счастья! #регуляцияэмоций #регуляциаповедения #дети #психологиядетей #семья #воспитание #семейныйидетскийпедагог-психолог

Как помочь ребенку строить здоровые отношения с родителями, братьями и сестрами? Взаимоотношения внутри семьи играют большую роль в психологическом развитии ребенка. Вот несколько советов, как помочь ребенку строить здоровые отношения с родителями, братьями и сестрами: 1️⃣ Посвящайте время и внимание: Отведите специальное время для каждого ребенка, чтобы пообщаться, поиграть и выразить свою любовь и заботу. Будьте внимательными к их потребностям и чувствам, идите на контакт с каждым ребенком индивидуально. 2️⃣ Поощряйте сотрудничество: Помогите детям понять важность сотрудничества, делиться и поддерживать друг друга. Поощряйте их работать вместе, помогать друг другу и решать конфликты путем диалога и помощи. 3️⃣ Учите эмпатии: Направляйте детей к пониманию и уважению чужих чувств и потребностей. Объясняйте им, что каждый имеет свою индивидуальность и право на свои чувства и мнения. Поощряйте их показывать заботу и поддержку другим и проявлять милосердие. 4️⃣ Разрешение конфликтов: Направляйте детей в разрешении конфликтов путем общения и поиска компромиссов. Учите их выражать свое мнение мирным путем, слушать друг друга и искать взаимопонимание. Помогайте им решать разногласия и прощать друг друга. 5️⃣ Будьте примером: Будьте моделью, ведь дети копируют взрослых. Покажите здоровые отношения, основанные на любви, уважении, поддержке и терпимости. Разрешайте свои собственные конфликты конструктивно и ответственно. 6️⃣ Ответственность и роли: Помогайте детям осознавать свои ответственности и роли в семье. Дайте каждому задание или обязанности, чтобы они чувствовали себя важными и значимыми внутри семьи. 7️⃣ Поощрение : Выражайте свою любовь и поддержку детей словами и делами. Поощряйте их успехи, отмечайте их качества и достижения. Это поможет им развивать позитивное самоощущение и укреплять их взаимоотношения. Здоровые и гармоничные отношения внутри семьи – это важная основа для счастливого детства и дальнейшего развития. Будьте любящими, понимающими и поддерживающими родителями, и Вы поможете своим детям наладить крепкую эмоциональную связь с Вами и между друг другом. Я желаю Вам понимания! #семья #родителиидети #взаимоотношения #воспитание #психологиясемьи

Многие родители не осознают последствия, когда ставят своих детей в управляющие роли. Это может быть вызвано несколькими причинами: 1. Ожидания успеха: Родители могут ставить высокие ожидания перед своими детьми и видеть в них потенциал для успеха и лидерства. Они могут верить, что, давая возможность управлять, дети будут развивать навыки руководства и достигать великих результатов. 2. Недостаток времени: Некоторые родители могут быть слишком занятыми или иметь ограниченные ресурсы, чтобы справиться со всеми задачами и ответственностями. Поэтому они могут ставить детей в управляющие роли, чтобы помочь им в управлении семейными делами. 3. Желание повысить самооценку: Давая детям возможность руководить и принимать самостоятельные решения, родители могут пытаться укрепить их самооценку и чувство собственной значимости. Они защищают их от возможных неудач и препятствий, оставляя им полный контроль над ситуацией. 4. Семейные традиции: В некоторых семьях руководящие роли могут быть предназначены для старших детей или наследников. Это может быть связано с семейными традициями или культурными ожиданиями, которые приводят к автоматическому назначению детей на должности руководителей. Неважно, каковы мотивы родителей, важно помнить о вреде, который может причинить неподходящее назначение. Дети должны иметь возможность развиваться и обретать навыки управления постепенно и в соответствии со своими способностями и интересами. Родители будьте осторожны и помните, что детство - это время, когда дети должны играть и наслаждаться свободой от излишних обязанностей и ответственности. Я желаю Вам, всех благ!

Обнимания имеют ряд полезных эффектов для детей, включая следующие: 1. Создание чувства безопасности и привязанности: Обнимания помогают ребенку чувствовать себя любимым и принятым. Это создает чувство безопасности и помогает укрепить эмоциональную привязанность между ребенком и родителем или другими важными людьми в его жизни. 2. Уменьшение стресса и тревоги: Обнимания известны своей способностью снижать уровень стресса и тревоги у детей. Физический контакт помогает снизить уровень кортизола - гормона стресса, и способствует выделению эндорфинов - естественных веществ, которые вызывают чувство удовлетворения и расслабления. 3. Повышение настроения: Обнимания могут помочь улучшить настроение ребенка. Физический контакт стимулирует выделение серотонина и дофамина - нейромедиаторов, связанных с чувством счастья и удовлетворения. 4. Развитие эмоциональных навыков: Обнимания дают ребенку возможность осознать и выразить свои эмоции. Они помогают ребенку развивать эмоциональную интеллектуальность и умение управлять своими чувствами. 5. Укрепление связи между ребенком и родителями: Обнимания являются важным способом связи между родителями и детьми. Они помогают укрепить эмоциональную связь и создать близость между ними. 6. Стимуляция здорового физического развития: Обнимания способствуют развитию тактильных навыков и чувствительности у детей. Физический контакт помогает развивать крупную и мелкую моторику и способствует формированию здорового телесного самоощущения. 7. Передача любви и заботы: Обнимания являются простым и непосредственным способом выражения любви и заботы о ребенке. Они помогают ребенку почувствовать, что он ценен и любим. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и некоторым детям могут не нравиться или не нужны обнимания. Всегда важно уважать индивидуальные предпочтения и границы ребенка. Если ребенок не проявляет желание обниматься, то можно найти другие способы выражения любви и заботы, такие как положительные слова или качество времени, проведенное вместе. Желаю Вам всех благ!

Как научить ребенка помогать? Научение ребенка к самостоятельности и участию в помощи основывается на развитии его ответственности, эмпатии и навыков. Вот несколько стратегий, которые могут помочь в этом процессе: 1. Постепенное введение обязанностей: начните с маленьких задач, а затем постепенно увеличивайте их сложность и объем. Учитывайте возраст и способности ребенка, чтобы задания были реалистичными и выполнимыми. 2. Позитивное подкрепление: поощряйте их усилия и успехи, используя словесные похвалы, поощрительные слова и награды. Это создаст положительную ассоциацию с выполнением заданий и мотивацию продолжать помогать. 3. Демонстрация и объяснение: покажите ребенку, как выполняется задача, и объясните, почему это важно и как оно помогает всему семейству или другим людям. Ребенок будет лучше понимать свою роль и вклад в общее благо. 4. Установление регулярного расписания: создайте конкретные время и дни для выполнения определенных задач или обязанностей. Это поможет установить рутину и научит ребенка быть ответственным и последовательным. 5. Будьте терпеливыми и поддерживающими: ребенку может потребоваться время, чтобы освоить новые навыки, и он может допустить ошибки. Будьте терпеливыми, поддерживайте и поощряйте их, чтобы они чувствовали себя поддержанными и мотивированными. 6. Включайтесь вместе с ребенком: делайте задания вместе с ним, чтобы показать ему пример и помочь ему развить навыки. Это также может быть отличной возможностью для качественного времени вместе. 7. Делегирование: давайте ребенку возможность выбирать задачи или ответственности, которыми он хотел бы заниматься. Это поможет развить их чувство собственного выбора и самоэффективности. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к научению помощи может различаться в зависимости от их возраста, способностей и развития. Проявляйте терпение, находите способы мотивации и поддержки ребенка в его усилиях и помните, что воспитание ответственности - это процесс, который развивается со временем. А как у Вас проходил этот процесс, поделитесь? Я желаю Вам счастья!

Важность раннего вмешательства детского психолога. Действительно, важность раннего вмешательства детского психолога не может быть недооценена. Раннее вмешательство позволяет выявить проблемы в эмоциональном и психологическом развитии ребенка и предоставить необходимую поддержку и помощь. Детский психолог имеет специализированные знания и опыт работы с детьми. Он может провести тщательную оценку и диагностику, чтобы определить причины проблем и разработать индивидуальный план терапии и поддержки. Вмешательство детского психолога может включать различные методы и подходы, в зависимости от потребностей ребенка и его семьи. Это может включать индивидуальные или групповые сеансы терапии, психологическое консультирование, семейную терапию или другие вмешательства. Раннее вмешательство может принести следующие преимущества: 1. Выявление проблем и диагностика: детский психолог поможет определить причины проблем и установить точный диагноз, что является основой для разработки эффективного решения. 2. Расширение навыков родителей: психолог может обучить родителей методам и стратегиям взаимодействия с ребенком, чтобы помочь ему справиться с кризисом и развиваться более здоровым образом. 3. Улучшение детской адаптации: раннее вмешательство поможет ребенку обрести стратегии управления своими эмоциями и повысит его способности к адаптации в новых ситуациях. 4. Предотвращение дальнейших проблем: раннее вмешательство может помочь предотвратить более серьезные проблемы в будущем и обеспечить лучшие шансы на успешное развитие ребенка. Важно отметить, что каждый ребенок уникален, и потребности могут отличаться. Поэтому необходимо консультироваться с профессионалами и рассматривать индивидуальный случай, чтобы определить наилучший план вмешательства для каждого ребенка. С верой в Вас!

Дорогие друзья, хочу поделиться с вами актуальной притчей на сегодня. Я понимаю, что сейчас такое время, мы все куда-то бежим, торопимся, злимся, устаем. Порой не обращаем внимания на наших детей. Наслаиваем и укрепляем в них определенные паттерны, которые потом мешают им быть жизнерадостными, успешными и счастливыми. А ведь каждый ребенок в семье рождается для нашего же блага, чтобы мы посмотрели на себя изнутри. Прочувствовали свое истинное внутреннее я, для наших же изменений. Отключили свой оценочный ум от окружаемого нас мира и доверились своим искренним и настоящим чувствам. Предлагаю прочесть данную притчу и поделиться в комментариях вашими реакциями на нее. Притча: Ведь это всего один час… После нелегкого рабочего дня вернулся один человек домой. Время было позднее, он измучился и устал, но обрадовался, увидев, что пятилетний сынишка ждет его на пороге дома. – Пап, – поприветствовав отца, тихо проговорил малыш, – можешь ответить? Я очень тебя ждал, чтобы спросить… – Конечно, спрашивай! – воскликнул отец. – Сколько денег ты получаешь? – Да разве это твое дело?! Незачем тебе об этом знать! Ребенок поднял на него грустные глаза. – Я очень-очень прошу тебя, скажи, сколько ты зарабатываешь за один час? – Ну, допустим, пятьсот. И что дальше? Тебе-то какая разница? – Пожалуйста, папа, – очень серьезно промолвил ребенок, – займи мне триста рублей. Отец вышел из себя и закричал на сына: – Ты ведешь себя отвратительно! Я так устал, но вынужден стоять здесь и слушать твою пустую болтовню! Думаешь только об игрушках, дожидался меня лишь для того, чтобы выпросить денег на всякие глупости! Опустив голову, мальчик скрылся за дверью детской. А отец, рассерженный и огорченный, так и стоял, прислонившись к стене. «Вот бессовестный, – думал он, – как же мой сын эгоистичен. Однако… Может, и я был не во всем прав?.. Я напрасно на него накричал, ведь обычно дитя никогда не просит у нас с матерью денег. Значит, ребенок обратился ко мне неспроста». Он тихонько зашел в комнату сына и сел возле детской кровати. – Ты ещё не заснул, мой хороший? – шепнул он. – Нет, я лежу и думаю… – Не сердись на меня, сынок, я сегодня ужасно устал, поэтому и нагрубил тебе. Вот, возьми деньги и, пожалуйста, прости меня. Малыш обнял отца за шею, его глазенки радостно засветились. – Пап, спасибо, большое-большое спасибо! Мальчик вытащил из кармана пижамы несколько скомканных банкнот и добавил к ним только что полученные купюры. Отец снова начал ворчать: – У тебя, как оказалось, предостаточно денег, а ты жадничаешь и выпрашиваешь еще. – Нет, папочка, мне как раз этих трехсот не хватало. Вот теперь я собрал ровно столько, чтобы купить один, всего лишь один час твоего, папка, времени. Можно? Я очень прошу, приди завтра чуть раньше, чтобы мы сели ужинать все вместе: ты, мама и я… Я желаю Вам счастья!