Соловьева Наталья. Худею к НГ 2025

Первым шагом на пути к похудению должно стать ускорение метаболизма. Если говорить простым языком, метаболизм — это процесс обмена веществ в нашем организме. Когда обмен веществ быстрый, мы сжигаем калории почти без усилий, то есть даже ничего не делая. Но если метаболизм замедлен, то даже при следовании сбалансированному питанию, специально подобранному под наши параметры, мы можем набирать вес. Если нам удастся ускорить метаболизм, то: Одним из помощников в ускорении метаболизма является вода Сасси...

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Знакомо? Думаю, каждому в нашей стране эта фраза знакома. Тенденция не есть вечером стала особенно популярной в 90-е. В те времена женщины пробовали всё возможное, чтобы приблизиться к параметрам моделей, которые тогда были в моде. С тех пор прошло много лет, проведено множество исследований, было множество комментариев от врачей и диетологов, но и по сей день находятся люди, которые слепо верят в этот чудо-способ. Вот, пожалуйста, очередной марафон от "диетолога" и "нутрициолога"...

На сушке присутствуют серьезные ограничения по питанию. В режиме правильного питания можно есть всё, но в умеренных количествах. Однако контролировать эти самые количества бывает крайне непросто. И ведь не всегда понятно, что именно означает это "умеренное количество" (об этом я напишу подробнее чуть позже). Маленький спойлер: в этой статье вы встретите слово "кушать". Для меня, как для автора, это означает наслаждаться едой, получать удовольствие, и оно является синонимом слова "есть". Если же для...

Доброе утро, мои дорогие ✨ Надеюсь, что мы все продолжаем идти к своей цели и успешно худеем. После того как мы уже определились, что и когда стоит есть (если кто-то пропустил, смотрите здесь), возникает логичный вопрос: "А сколько же этого всего можно съедать?" Что представляет собой наш желудок? Это ключевой отдел пищеварительной системы, именно он отвечает за распределение переваренной пищи по организму. На переваривание пищи желудок тратит от 1 до 4 часов, так как его объем небольшой, а с задачей он должен справляться не хуже самого совершенного миксера...

Завтрак играет ключевую роль в нашем рационе, запуская метаболические процессы организма. Особое внимание нужно уделить яйцам в качестве главного элемента утреннего приёма пищи. Белок, содержащийся в яйцах, усваивается организмом легче, чем мясной. Он способствует укреплению нервной системы и имеет низкую калорийность, оставаясь при этом достаточно питательным и уменьшающим чувство голода. Именно поэтому яйца часто можно увидеть в рационе профессиональных спортсменов, бодибилдеров и фитнес-энтузиастов...