На почте висит немереное количество писем? Все дедлайны горят и непонятно, как все успеть? Каждый сталкивался с этим. Наша команда приготовила для вас список действий, которые помогут управлять своей продуктивностью и все успевать. 1. Убирайте чувство вины и внутреннего критика. Это самые разрушительные чувства, которые не приносят вам эффективности, а только отнимают энергию, самооценку и мотивацию. Работайте с восприятием себя и будьте своей самой главной мотивацией, а не разрушителем. 2. Определите, что помогает вам концентрироваться и снижать уровень стресса во время работы. Для кого-то принципиальна полная тишина, для других необходимо наличие музыки или медитации в течение рабочего дня. У вас должны быть свои якоря концентрации, которые вы легко можете внести в рабочую рутину, тем самым, повышая свою эффективность. 3. Достигайте чего-либо для себя и исходя из своих желаний, а не потому что хотите кому-то что-то доказать. Большинству людей все равно, чего вы добьетесь и каков будет ваш путь к успеху. Если вам кажется, что вы что-то не успеваете и достигли очень малого, значит вам присуще сравнивать себя с другими и ожидать похвалы или критики со стороны общества. Постарайтесь избавиться от этих ожиданий и понять, что вы строите свой индивидуальный путь, траектория которого может быть именно такой, какой вам комфортно ее видеть и проходить. 4. Каждое утро пишите себе три маленьких результата, которые вы хотите и должны достичь в течение дня. Дисциплинируйте себя, чтобы несмотря ни на что прийти к заявленной цели, а также не забывайте подключать систему самостоятельного поощрения в результате хорошего выполнения задач. 5. Уделяйте время всем важным сферам в своей жизни. Помните такой популярный инструмент самодиагностики жизни, как колесо баланса? Нарисуйте свое колесо, поделите его на сегменты, важные лично для вас, и не забывайте, даже в самый загруженный период, делать какое-то маленькое действие для поддержания баланса всего колеса. Это поможет вам сохранить самого себя в суете задач и, тем самым, не терять эффективность. #R_recommendations
212 читали · 2 года назад