Унесенные мозгом

Когда выходишь из режима “на износ”, неизбежно встречаешься с вопросом: “А сколько отдыхать - норма?” Конечно, в идеале замечать симптомы и слушать себя! Но пока сигналы тела теряются среди поручений мозга, предлагаем опираться на рекомендации. Вот что мы нашли для вас: ▫️1-2 часа в день полного отключения от задач и рабочих сообщений (Harvard Business Review) ▫️min 1 полноценный выходной в нед. (критически важно), лучше 2 (University of Cambridge) ▫️42% времени* на отдых (включая...

Продолжая размышления над списком из предыдущей публикации, вспомнили историю из детства: "Можно не пойти в школу, только если заболел У вас было так же? Интересно, что во взрослой жизни это может превращаться в “Присутствие любой ценой". Оказывается, для этого даже есть термин - Презентеизм - когда ты делаешь дела, даже несмотря на то, что тебе нужен отдых. И касается это не только сотрудников офиса. Фрилансеры, мамы, домохозяйки тоже попадают под определение. 🔻По данным ВОЗ и Harvard Business Review, презентеизм снижает продуктивность на 20-30% в долгосрочной перспективе...

В прошлой публикации мы делились симптомами, которые использует тело, когда ему пора отдохнуть. Посчитали, сколько признаков усталости вы пропустили в свое время? Никогда не задумывались, почему так происходит?...

Замечали? Чтобы задуматься о себе любимой и отдохнуть, нужен какой-то серьезный повод. Например, слечь с температурой... или не стоять на ногах от усталости. Причем это зависит не только от мнения окружающих. Мы сами можем не замечать потребность в отдыхе и заботе о себе. Предлагаем...