Точка Ресурса

Пока вы читаете этот текст, нейросеть уже утешает кого-то с признаками мании и планирует с кем-то суицид. Работа не пыльная. Привет, дорогой читатель. Ты сегодня уже общался с ИИ? Рассказал ему о своих мечтах, страхах и о том, как ненавидишь соседа, который сверлит в воскресенье? Если да, то у нас для тебя две новости. Хорошая: ты не один. Плохая: вас таких, сумасшедших и отчаявшихся, - больше миллиона в неделю. И это только актив ChatGPT. Статистика, от которой хочется выпить На днях в уважаемом журнале The BMJ вывалили такие данные, что даже у каменной статуи заболят виски...

(если у психолога выходной, отпуск или он слишком хорошо выглядит) Иногда к психологу идти не хочется. Не потому что «я всё проработал», а потому что: - устал говорить - не хочу объяснять, - и вообще «я просто фильм посмотрю». Иногда это срабатывает. Сразу договоримся: фильм - не терапия. Но хороший фильм может сделать ровно то же самое, что делает психолог на третьей сессии: вдруг становится неловко за себя - и чуть легче одновременно. Начнем! Фильм про парня, который всё знает. Кроме одного - как жить...

Вы замечали, что днём вы более-менее держите удар, а вот с наступлением вечера будто кто-то отпускает тормоза? Тревога, беспокойство о будущем, навязчивый разбор прошлых ошибок - всё это обрушивается с особой силой именно тогда, когда вы наконец-то легли на диван...

Привет! Сегодня разберём термин, который часто мелькает в спорах о политике и обществе, но не все до конца понимают, что он значит. Речь о КЛАССОВОМ СОЗНАНИИ. Это не скучная теория из учебника, а штука, которая может объяснить очень многое в твоей жизни...

Теломеры? Это как пластиковые штуки на концах шнурков, только для хромосом! Представьте, что каждая ваша хромосома - это шнурок от любимых кроссовок. Теломеры - это те самые пластиковые наконечники, которые не дают шнуркам растрепаться...

Дорогие мои читатели, поднимите ручки, кто за последний год мысленно примерил на себя ярлык «нейроотличный»? А теперь опустите те руки, которые делали это после просмотра TikTok, где умилительный блогер с идеальным маникюром рассказывает, что забыть ключи в двери - это не рассеянность, а «симптом». Прекрасно. У нас уже есть контингент для сегодняшней беседы. Заглянем в ваш внутренний мир. Если бы его можно было снять на видео для конкурса абсурда, мы бы увидели шедевр. Картина первая: вы садитесь писать годовой отчёт...

Лента пестрит откровениями: «Закрываю гештальт с бывшим!». Слово «гештальт» стало модным синонимом для «разобраться с прошлым». Произносится так, будто это действие в один клик: нашёл - закрыл - забыл. Скажем прямо: в 90% случаев это не работа, а интеллектуальное самоуспокоение. Удобная сказка о том, что можно аккуратно упаковать боль в коробочку, завязать бантик и убрать на антресоль. Настоящий гештальт - не коробочка. Это недоеденный кусок жизни. Липкий, неудобный, часто горький. Он торчит из вашего настоящего, требуя внимания...

Есть усталость после тяжёлого дня. А есть другая — тихая, фоновая, которая не проходит после сна. Её редко называют вслух, но многие с диабетом знают её очень хорошо. Это усталость от постоянной ответственности. От того, что нельзя «просто пожить». От того, что почти каждое решение — про контроль. Диабет — это не только про сахар. Это про бесконечный внутренний диалог: Это решения без выходных. Без отпуска. Без кнопки «пауза». И в какой-то момент внутри появляется мысль, которую стыдно произносить: «Я устал быть таким ответственным»...

Отлично, коллеги и читатели. Присаживайтесь поудобнее. В моем кабинете, где пахнет старыми книгами, кофе и терпением, на стене висит одна странная картинка. На ней изображен садовник, который с любовью поливает не розу или дуб, а… кактус. Колючий, сложный, требующий особого подхода. Именно так я вижу жизнь человека с диабетом 1 типа. Сегодня мы поговорим не про сахара и инсулины – это территория эндокринологов. Мы спустимся в кулуары души, где живут главные «зайцы» страха и «драконы» боли. И да, будем делать это с улыбкой, потому что без юмора перед лицом абсурда жизни – скучно...

Знаете, я ожидала, что начнётся священная война, когда заговорила про ИИ в психологии. Ан нет — обнаружила своих! Столько специалистов уже тихо внедрили нейросети в работу, как горячий секрет. И это огонь 🔥 А те, кто боятся — я их понимаю...

Сотни книг, тысячи тренингов, а вопрос «Чем мне заниматься?» всё жжёт душу. Все ищут волшебную таблетку: чтобы и деньги текли, и сердце пело. Почему же этот поиск так часто превращается в ад? Давай по чесноку...

Говорят: «В психологию идут из травмы». И сразу представляется кто-то с плачущим взглядом, сидящий на диване с кучей тетрадей. Но на самом деле всё немного проще (и смешнее). Да, большинство психологов приходят к профессии не просто так. Мы приходим с кучей вопросов вроде: «Почему со мной это происходит?» «Почему я так реагирую?» «Почему иногда хочется кричать на холодильник?» «Как жить дальше?» И за этим часто стоит непростой жизненный опыт: сложные отношения, стресс, тревога, «я просто не могу с этим справиться»… Но это не делает нас «сломленными» или «плохими»...