Resident Of Fitness

Инсулинорезистентность Сегодня мы поговорим о таком явлении как инсулинорезистентность и разберём чем оно опасно для человека. Инсулинорезистентность - потеря чувствительности клеток к инсулину, которая может привести к значительным осложнениям со здоровьем. Данное явление ведёт к серьёзным заболеваниям, связанным с патологиями сердца, печени и поджелудочной железы из-за избыточного выделения инсулина ( являющегося важным гормоном в организме человека и участвующем во многих обменных процессах). Одними из наиболее частых симптомов такой проблемы являются - набор лишнего веса, гипертония, увеличение холестерина в крови, постоянное чувство голода. !!! Не стоит путать инсулинорезистентность и сахарный диабет, ибо при диабете собственный организм не выделяет инсулин вовсе, а инсулинорезистентность может привести к диабету 2-го типа или преддиабету из- за избыточности инсулина в организме. !!! Поэтому важно следить за своим образом жизни, регулярно сдавать анализы , отслеживая свои показатели по здоровью и следить за своим весом. При этом лечение при инсулинорезистентности заключается в смене образа жизни, а именно: - Добавление грамотных физ.нагрузок - Изменение питание и отказ от быстрых углеводов  -Восполнение дефицита витаминов в организме !!!Если имеете проблемы со здоровьем - не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь со специалистами. Источник Фото : clck.ru/...38o

Приседания со штангой - польза или вред? Есть разные мнения по поводу приседаний со штангой . Одни говорят о огромной "cиле" данного упражнения в формировании физической формы человека, другие выступают против из за нагрузки на поясницу и колени, но:  1)Приседания со штангой за счёт своей "базовости" прокачивают множество мышц в теле, создавая условия для лучшего наращивания мышечной массы из за выброса тестостерона и гормона роста  2)Во время выполнения приседа улучшается работа сердца за счёт повышения внутреннего давления и более активной работы сердечно - сосудистой системы, что влияет на состояние всей кровеносной системы. 3) К тому же, данное движение отлично помогает прокачать ягодицы, что является большим плюсом для девушек, желающих накачать попу в спортзале. 4) Ну и конечно же приседания со штангой помогают улучшить потенцию у мужчин за счёт лучшего кровообращения в тазу. Исходя из перечисленных пунктов, можно сделать вывод о пользе данного упражнения, но основа всему - техника выполнения и правильный подход к тренировкам, который поможет не навредить себе.  Тренируйтесь с умом и не забудьте перед началом тренировок проконсультироваться со специалистами! Источник Фото: clck.ru/...shy