Решение в тебе. Заметки психолога.

Представь себя как картину. Самоценность - фундаментальная основа, первозданный холст. Он обладает абсолютной ценностью уже в силу своего существования, независимо от того, что будет изображено. Ты ценен, потому что ты есть, а не за то, что ты делаешь или как выглядишь. Эта ценность - ядро, на котором строится всё остальное. Самоуважение - защитная рама, которая очерчивает твои пределы. Её задача не приукрасить, а сохранить целостность. Она не позволяет никому нарушать твои границы, диктовать тебе, где и как ты должен быть...

Собрала основную информацию о личных психологических границах. Материал предназначен в первую очередь для информирования клиентов. 1. Что такое "личные (психологические) границы"? Личные границы − это воображаемая, но ощутимая линия, отделяющая "я" от "не-я": наши тело, эмоции, мысли, ценности, время, ресурсы и пространство. В психологическом смысле границы − это способ определить, что принадлежит нам (наши потребности, чувства, желания, вещи, время и пр.), а что − нет; это внутренние "рецепторы",...

Локус контроля - это психологическое свойство личности, которое отражает, как человек воспринимает источник контроля над своей жизнью. Это убеждение в том, что результаты нашей деятельности и события, происходящие в жизни, зависят либо от наших собственных усилий (внутренний или интернальный  локус контроля), либо от внешних сил таких как судьба, удача, другие люди или обстоятельства (внешний или экстернальный локус контроля). Наш локус контроля тесно связан с личными границами и самоуважением. Когда...

1. Как часто ты чувствуешь усталость даже после отдыха? 2. Тебе сложно понять, что ты чувствуешь? 3. Бывает ли ощущение, что ты «живёшь на автомате»? 4. Когда тебе плохо, ты можешь обратиться за поддержкой? 5. В конфликте ты чаще… 6. Вечером ты чувствуешь: ✨ Я - Арина, психолог...

Вот 5 признаков того, что пора задуматься: "А все ли меня устраивает?" 1. Ты теряешь интерес к тому, что раньше вдохновляло. Если в начале своей работы на этом месте тебе было все интересно, хотелось брать на себя больше задач, а общение с коллегами было в радость, то теперь у тебя на это нет ни сил, ни желания. Сидишь на собрании, а в голове только одна мысль: «Остыньте от меня, мне так всё равно, вот честно!». 2. Ты постоянно устаёшь, даже после выходных или отпуска. Уже ничего не помогает: сон, выходные отпуск - ничего тебя не восстанавливает...