10 ошибок в дизайне спальни, которые мешают здоровому сну
Качество сна напрямую влияет на нашу продуктивность, настроение и общее самочувствие. А сделать сон качественным способно правильно оформленная спальня. Однако многие из нас допускают ошибки в дизайне спальни, которые мешают выспаться. Избежать этих ошибок поможет наш список из 10 распространенных промахов. 1. Неправильное освещение. Яркий свет, даже рассеянный, подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Избегайте ярких ламп и выбирайте приглушенное освещение, например, торшеры с мягким светом или ночники с регулируемой яркостью...