РЕЛИВ : ВАТСУ | ФЛОАТИНГ | МЕДИТАЦИЯ В ВОДЕ

Когда бессонница становится хронической, люди часто идут в аптеку. Но снотворные дают временный эффект, а иногда и усугубляют проблему. Почему когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается золотым стандартом лечения? Как она меняет мозг? И кому подходит? Снотворные препараты работают, блокируя тревожные сигналы в мозге. Но у них есть минусы: Пример: Пациентка Алина принимала снотворное 2 года. Со временем доза перестала действовать, а сон стал еще хуже. Врач посоветовал КПТ — через 6 недель она спала без таблеток...

Сон кажется нам чем-то обыденным, пока не исчезает. История знает десятки экспериментов, где люди добровольно лишали себя сна ради науки, славы или благотворительности. Что происходило с их телом и психикой? Как эти опыты повлияли на современную сомнологию? Давайте разберемся. В 1959 году нью-йоркский радиоведущий Питер Трипп решил побить мировой рекорд, не спав 8 дней ради сбора средств на благотворительность. Уже на третьи сутки он жаловался на усталость, а к концу эксперимента его психика дала...

Меланхолия — это состояние, которое знакомо многим. Оно приходит внезапно, и привычные вещи перестают радовать, а обычные занятия не приносят удовольствия. Чувство грусти накрывает, и кажется, что выбраться из этого состояния сложно. Но стоит помнить, что меланхолия не вечна и даже для нее можно найти «лекарство». Как проявляется? 🔹пониженное настроение, тоска, уныние без всяких внешних причин 🔹сниженная самооценка 🔹постоянная сонливость 🔹отсутствие интереса к окружающему миру 🔹утрата способности получать удовольствие от того, что радовало раньше 🔹отсутствие аппетита 🔹двигательная заторможенность,...

Когда Ватсу не рекомендуется: 🩹Открытые раны или кожные болезни: Если у вас есть раны или кожные инфекции, нужно подождать, пока они заживут. 🫀Проблемы с сердцем: Людям с болезнями сердца или высоким давлением нужно быть осторожными и сначала проконсультироваться с врачом. 🧠Эпилепсия: Есть риск приступов, поэтому людям с эпилепсией стоит избегать таких процедур. 😷Инфекции: При любых инфекционных заболеваниях лучше отложить сеансы Ватсу. 🩸Тромбоз: Если у вас проблемы с тромбами, теплая вода может быть небезопасной...