Relax Yoga Марина Яркова

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО БАЛАНСЫ ПРОДЛИВАЮТ МОЛОДОСТЬ? Да-да, эти сложные балансы, когда мы стоим на двух ногах, одной ноге или руках и изо всех сил стараемся не рухнуть, скрученные в букву "ЗЮ" Именно эти неудобные асаны формируют новые нейронные связи в нашем мозге, именно эта способность и поддержание нейропластичности мозга и помогает нам долго сохранять ясность ума. Вообщем, все начинаем с самых простых и постепенно переходим к сложным. И забывчивось, и невнимательность нам не грозят

Крепкое здоровье, позитивный настрой и гармония в душе – не являются случайностью. Счастье– это плод усилий человека.  Поэтому, чтобы изменить мир, нужно прежде всего изменить себя.

Как восстановить свои ресурсы Каждый из нас однажды сталкивается с моментом, когда понимает, что вот он тот самый момент физического и психического истощения наступил. С ним однажды столкнулась и я. Врачи не помогли, а раскисать было некогда! Как я восстановила свои силы и приумножила их: снизила интенсивность нагрузок на работе, и увеличила интенсивность легких физических нагрузок (много ходила на свежем воздухе), восстановила режим сна и бодрствования, сбалансировала питание и пропила хорошие витамины. Но самое главное начала сама изучать труды великих умов по психологии, психотерапии и мышлению. И мир вокруг меня начал меняться, в хорошем смысле... Я поняла причины и методы восстановления и сохранения психического здоровья. Поняла, что самый главный врач для человека- это хороший психолог или книга по психологии. Параллельно я занималась активно йогой, каждый день и даже стала преподавать йогу. По началу я рассматривала йогу с эзотерической стороны, но чем больше я изучала психологию, тем больше я находила точки соприкосновения современной психологии и древней йоги. Сейчас я практикую йогу и вижу в ней все те техники и средства, которые описывает современная доказательная медицина в борьбе со стрессами, тревогой и восстановлением нервной системы. Вскоре я открыла для себя Йога-Нидру, это удивительные техники релаксации, которые восстанавливают весь организм. Практиковала сама, практиковали вместе с моими группами! Все просто в восторге от эффекта! Пробуйте и все получится!

Врываюсь в выходные Да-да, можно и так начать вечер пятницы Я уже на природе.... А вы? Погода просто супер