Психолог Анастасия Рекичинская

Если по простому, то чувства - это то, что мы испытываем внутри себя в ответ на окружающую нас действительность. Чувства помогают нам 🌸 понять что мы хотим 🌸 понять что нужно изменить в жизни 🌸 определить послание человеку - что этим чувством я хочу сказать? 🌸 направить энергию на изменения Как мы поступаем с нашими чувствами? Вариантов может быть несколько. 1. Мы можем подавлять или игнорировать свои чувства. Когда мы что-то испытываем внутри, но не обращаем на это внимание. Например,...

7 месяцев назад

Советский сервиз как дань эпохе и синдром отложенной жизни

В предыдущей статье я говорила про синдром отложенной жизни. Можно почитать здесь: https://dzen.ru/a/ZqfIWaN8biaKPBIh?share_to=link И хочу добавить ещё свою ассоциацию к этому. У всех, наверно, мамы/папы или бабушки/дедушки (в зависимости от вашего возраста) хранили в шкафу столовый сервиз. В моей семье таких сервизов было 2. Так вот бабушек и дедушек уже давно нет в живых, а сервизы остались так и не использованные. И сейчас они не подходят для использования ни по расцветке (если вы помните какие...

7 месяцев назад

"Начну жизнь с понедельника" или Синдром отложенной жизни.

❓Часто ли вы говорите "Начну это делать с понедельника" или "Вот праздники пройдут, тогда и сделаю" или "Вот заработаю много денег, тогда..."? Или, например, "Вот похудею, начну красиво одеваться". Как правило, когда приходит понедельник, проходят праздники, ничего не меняется. А денег много вообще никогда не бывает)) Если такое происходит регулярно, то можно заподозрить так называемый "Синдром отложенной жизни", когда все наши желания мы постоянно откладываем на неведомое потом в ожидании лучшего момента...

7 месяцев назад

Нашумевший (в моем поле) мультфильм "Головоломка-2". Полный восторг! Очень рекомендую подросткам, которые не понимают что с ними происходит. Но особенно стоит посмотреть родителям подростков, чей ребёнок ещё вчера был 'миленьким зайкой', а сегодня 'как с цепи сорвался'. Что бы вынесла: 📌 Подростковый возраст - это естественный процесс взросления. И это действительно крупная перестройка организма. Все старое под снос для места новому. 📌 Все эмоции и чувства важны для нас. Подавлять какие-то "неугодные" ни в коем случае нельзя. 📌 Один и тот же человек может быть разным, с разными качествами, из этого складывается наша личность. Невозможно везде всегда и всюду быть только хорошим, мы не роботы.

8 месяцев назад

Есть ли альтернатива Внутреннему Критику?

Как я говорила до этого, внутренняя критика может служить множеству целей, которые, на первый взгляд, кажутся полезными: она может стимулировать нас работать над собой или заставлять достигать большего. Однако чаще всего, когда мы выбираем самокритику вместо позитивного внутреннего диалога, мы будто выбираем наказание вместо поощрения. То есть наказываем самих себя. Хотя наказание и может ненадолго заставить нас вести себя так, а не иначе, поощрение, как правило, лучший способ добиться формирования новых конструктивных привычек...

8 месяцев назад

Когда ранит внешняя критика?

📍Слова извне могут сильно ранить человека, только если они совпадают с тем, что говорит внутренний критик. Тогда больно, тогда ранит, когда мой внутренний критик, если честно, шепчет мне то же самое. Мне кажется, что, возможно, это так и есть. Если этой информации нет в моей картине мира, в моем представлении о самом себе, то внешняя критика "пройдёт мимо" меня и никак на мне не отразится. ->Есть притча о Будде. Когда незнакомец проходил мимо Будды, то плюнул в него...

8 месяцев назад

Про внутреннего критика

На консультациях периодически, так или иначе, всплывает тема про Внутреннего критика. Это такой злой начальник внутри нас, которому очень сложно угодить. Что бы мы ни делали все не так, не достаточно и вообще зачем мы это делаем. Как говорится: "Все хе*ня, переделывай". В целом тип достаточно полезный, если не самодурствует, иначе мы бы не учились ничему новому и в целом вели себя как сумасшедшие. Важно эту грань отслеживать внутри себя и уметь договариваться с ним. Если исходить из теории, то он может выполнять следующие полезные функции: 1️⃣ Оценка действий и проявлений человека...

8 месяцев назад

Страх белого (чистого) листа

Бывает очень трепетно и немного тревожно начинать что-то новое. Так называемый страх "чистого (или белого) листа". Причём он может возникнуть не только у художников, но и у людей любых других профессий. А вдруг не получится, а вдруг что-то пойдёт не так и т. д. Что может помочь, так это осознание, что чистый лист - это не пустота, а огромный мир возможностей! Мы можем заполнить его своими идеями, мыслями, эмоциями. Возможно, именно на этом пустом пространстве зародится нечто новое, уникальное и неповторимое...

8 месяцев назад