Физическая реабилитация и йога

Пррвела открытое заняиие йога-разминкой. Такие занятия отлично заряжают! Запись полного занятия будет на канале. #йога #лфк

Только не расслабляйтесь! 150 минут нагрузки - это просто чтобы не было хуже, но сильно лучше не будет. Рассказать сколько должно быть?

Что я с этим делаю? Я назначаю регулярные занятие, я занимаюсь по видео, я говорю себе "давай, 20 минут и все". Все методы хороши!

Сукшма вьяяма- динамические упражнения йоги.

Дыхание +движение рук, попробуйте! движение рук в стороны раздвигает ребра и способствует более объемному и долгому вдоху. Добавим к этому технику Уджайи и получим двойной эффект!