Отдых по науке

Обычно, говоря о бедности, имеют в виду нехватку денег. Бедность по времени — про другое: денег может хватать, а времени на жизнь — нет. Это дефицит не рублей, а часов на себя, отдых, общение с близкими и просто на паузу. Единого мирового стандарта измерения такой бедности пока нет. Но впервые в России «бедность по времени» посчитали исследователи НИУ ВШЭ. Учёные взяли два критерия — сколько времени остаётся на досуг и сколько уходит на труд, — опросили 6000 человек старше 18 лет, проанализировали их ответы и вот что получилось. Первый критерий — дефицит свободного времени. Если досуга остаётся меньше 2 часов 40 минут в день, это считали дефицитом времени...

19 ноября в России отмечается День ракетных войск и артиллерии. Артиллерию называют богом войны, потому что ее помощь приходит «как будто бы с неба». После заветного «Выстрел!» по противнику летят снаряды: с прицельной точностью и в помощь штурмовым подразделениям. Работа артиллеристов — сложная. Распорядок дня такой, что когда надо, тогда и стреляют. Обедают, спят и отдыхают ребята обычно в перерывах между обстрелами и инженерными работами. Об этом сегодня и поговорим в интервью с автором канала «Будни Русского Артиллериста» в Telegram с позывным «Русский хохол»...

Уход за тяжелобольным родственником — это большой и изматывающий труд, при котором бывает сложно справиться с грузом обязанностей, эмоциями и стойко переносить обстоятельства. При этом такие ментальные нарушения как провалы в памяти, дезориентация в пространстве требуют еще большей вовлеченности родственников в ситуацию. Эту статью мы подготовили совместно с Евгением Ильченко — врачом-психотерапевтом, психиатром, преподавателем СЗГМУ им. И.И. Мечникова, автором канала «Психотерапия с доктором Ильченко»...

Какое-то время назад моя работа на фрилансе представляла полный хаос. Точнее, с заказами и клиентами все было хорошо, но организация собственного времени терпела бедствие. Этому были причины: я меняла профессию, нарабатывала опыт, маневрировала между материнскими делами. Конечно же, я очень уставала, а взять передышку не предоставлялось возможным. Но решение нашлось — я научилась слушать потребности организма лучше, а затем — управлять графиком более свободно и отдыхать тогда, когда почувствую, что мне это нужно, а не просто по календарю...