Центр красоты Re’Body

Почему не получается постройнеть? Кроме гормональных причин, о которых я рассказала в видео, есть еще и эти: ❗️Стресс — повышенный кортизол откладывается жировыми тканями и разрушает мышцы. ❗️Недостаток сна — это важная часть метаболизма и нарушения сна выходят вам боком. Во всех смыслах. ❗️Неправильный режим питания — сбитый режим приемов пищи, отказ от завтраков и ночные перекусы. ❗️Дефициты витаминов и минералов — они участвуют в обмене веществ и превращают еду в энергию. А недостаток витаминов приводит к тому, что лишняя энергия превращается в килограммы. Чтобы результат от наших процедур был максимально эффективным - мы вводим формат закрытых мероприятий для тех, у кого есть наши абонементы, где будет масса полезного и интересного❤️ Дайте знать реакцией ❤️👍🔥, если тема стройности для вас актуальна!

Влияние алкоголя на лишний вес🫣 В течение последних нескольких лет проводились исследования подтверждающие пользу красного вина и определяющие допустимые пределы потребления алкоголя без вреда для здоровья. Но какое действие оказывает алкоголь на организм человека во время снижения веса питанием? Ответ на этот вопрос может оказаться немного шокирующим. ❗️Оказывается потребление алкоголя в любом виде, будь то вино, ликер или пиво может затруднить процесс потери веса. Люди пытающиеся придерживать питание, но употребляющие алкоголь медленнее теряют лишние килограммы, чем люди, которые вообще не употребляют алкоголь. Вот некоторые факты: ⛔️ Алкоголь замедляет процесс обмена веществ. Так, например, если вы придерживаетесь диеты, позволяющей потреблять 1 250 калорий, 250 из которых вы получаете с алкоголем, то процесс обмена веществ в вашем организме замедляется на 36%. ⛔️ Алкоголь мешает организму сжигать жиры. Как алкоголь, так и жир перерабатываются печенью. Когда печень перерабатывает алкоголь, она не может эффективно перерабатывать жиры. ⛔️ Алкоголь способен вызвать депрессию. Хотя вначале после потребления алкоголя вы можете почувствовать себя лучше, тем не менее, окончательный результат это – всегда депрессия, которая оказывает отрицательное воздействие на общее самочувствие. ⛔️Алкоголь вызывает усталость, в результате чего вы, скорее всего, откажетесь от физических упражнений. ⛔️Потребление алкоголя сокращает выработку глюкозы печенью, в результате чего снижается количество АТФ (аденозинового трифосфата) поступающего в клетки организма. АТФ служит в качестве своеобразного топлива необходимого для сокращения мышц и образования энергии, таким образом, ваша способность к физическим упражнениям сокращается. ⛔️Алкоголь вызывает обезвоживание. Обезвоживание заставляет организм удерживать воду, тем самым способствую увеличению веса тела. Алкоголь содержит глюкозу, что может вызвать чувство голода. Кроме того во время потребления алкоголя люди обычно закусывают. Алкоголь также может заставить вас отказаться от программы по борьбе с лишним весом, так как он подавляет решительность и волю. ⛔️ Некоторые виды алкогольных напитков, например пиво, богаты углеводами и калориями. Неприятная правда заключается в том, что на самом деле это – пустые калории, то есть они не имеют никакой питательной ценности. Вот несколько фактов о том почему рекомендуем исключить алкогольные напитки во время похудения - хотите получить быстрый результат, задумайтесь о привычках☺️

Всегда хочется есть 🫣😨 К сожалению, даже при правильно питании не всегда удается справиться с излишним аппетитом. Рассказываем несколько лайфхаков, которые помогут избежать перееданий! ⠀ 🔹Избегай маленьких упаковок: человек съедает больше пищи, если она упакована в небольшие пакеты. ⠀ 🔹Добавь овощи для объема, если ты скучаешь по большим порциям. Заполни тарелку наполовину фруктами, овощами или салатными листьями. ⠀ 🔹Измени цвет посуды. Цвет еды не должен повторять цвет тарелки, так как подсознание считает, что пищи меньше, чем есть на самом деле. ⠀ 🔹Пей из высоких стаканов: люди наливают на 19% больше жидкости в низкие широкие стаканы. ⠀ 🔹Пользуйся маленькими ложками: так ты положишь себе меньше еды, чем при использовании большой суповой ложки. ⠀ 🔹Используй после еды щетку, зубную нить или жвачку, так как чистая полость рта хорошо мотивирует на прекращение жевания. ⠀ 🔹Держи полезные продукты на виду! Положи на самое видное место овощи, фрукты, натуральные йогурты, чтобы в случае перекуса не набрать лишних калорий.