Стресса.net ⚕️Клинический ПСИХОЛОГ⚕️Румянцева Яна ⚕️

Друзья, пока я тут училась, не заметила, что назрел важный вопрос про будущее нашего канала .. ✅Да, закончился мой курс по психиатрии , было очень сложно, но надо.. ✅Курс по бизнес-психологии тоже подходит к концу . У меня появились новые интересные инструменты ,с которые легко устроились в мою систему работы - больше про развитие, продвижение, поддержку, баланс, преодоление личных и организационных кризисов, работу с командой, смыслы 🌀 А телесно - ориентированная терапия с лёгким прикосновением (помните , мои съемки со скелетом 😉 😆) пока ещё в процессе ...

!!

Мои дорогие наконец-то начался курс, который долго ждала "психиатрия для психологов ". За время работы накопилось много вопросов, на границе деятельности клиническая психология - психиатрия. И у вас сейчас тоже есть возможность адресовать какие-то свои вопросы мне, чтобы ясв процессе обучения могла помочь найти на них ответы. Ситуаций море.. Начиная от : "А могут ли эти симптомы быть от отмены препарата?" "А если я обращусь к гос психиатру меня сразу поставят на учёт?" "А мой диагноз является...

+ Заметила, что просмотр психологических фильмов и сериалов помогает узнавать где-то себя, задумываться и искать какой-то помощи.. Кому-то нравится в себе поковыряться, а для сильных людей это НЕ свойственно от природы , вот такая вот лидерская черта .. https://m.vk.com/video-220018529_456244832 Кульминация - моя любимая сцена из этого фильма , Она иллюстрирут страх сильных людей, лидеров погружаться в свои чувства, это связано со страхом не быть сильным=оказаться беззащитными в ответственный момент , эта сцена хорошо демонстрирует причину сопротивления ити в глубокие чувства : «Анализируй это» (Analyze This, 1999, США)...

Да/Нет вопросы дают: 1 балл за "Да", 0 баллов за "Нет". Шкала 0-4 суммируется как есть. Система подсчёта баллов: Из 10 вопросов чекапа: 5 вопросов Да/Нет (№1,3,5,7,10) → 1 балл за "Да" 5 вопросов шкала 0-4 (№2,4,6,8,9) → баллы как ответил Максимум = 15 бал🎯 Ваши результаты: 0-4 балла ✅ Режим стабилен Ваш организм работает в балансе. Поддерживайте дыхательные практики и ритуалы восстановления. 5-9 баллов ⚠️ Сбой начался Симпатика доминирует, ресурсы на исходе. Срочно включите парасимпатику, не запускайте себя ещё больше : 👉 Записывайтесь на группы "Академия пофигизма " (осознанность)...

После дыхания Бхастрика можно снова ловить себя на мыслях: «так, я снова в потоке!». Но не похоже ли это на то , что я выжимаю из себя последние соки! Если мне слишком часто приходится вызывать состояние потока, и давно уже похож на текучку, стоит проверить систему. 💔 Сбой режима — это когда в календаре 🗓️всё по плану, а биоритмы ушли в отпуск 😫🫩💤без уведомления...

?? Друзь добрый вечер! Выжили после первого рабочего дня? я только вошла во вкус отдыха😂😂 У вас дороги почистили? ( У нас во дворе идеально почищено, я это очень ценю, дворникам спасибо не забываю говорить.. я на праздниках в Королев ездила в гости, опоздали на 1:40 всё это время мы искали где припарковаться) Машины откопали?? Высидели на работе , признавайтесть у кого график съехал ?? Как справляетесь с этим? ( У меня сильно съехал🙈🙈- отменила вечерние чаи и кофе, в режим решила возвращаться плавно, без резких...

..?! Вчера ко мне подошла тренер по йоге, я ей жаловалась на свою проблему, она помнила обо мне и подошла поделиться своими мыслями, как мне помочь.. Я очень удивилась, когда она мне предложила делать дыхательное упражнение , одно из тех , что я даю вам , когда мы работаем в кабинете , на групповых онлайн занятиях мы его тоже делаем .. Ну надо же ?? В этот раз не я тренер, тут я САМА его делаю ... Я завела трекер привычек , и вписала его 1️⃣первым номером в свой 📝список привычек, которые планирую внедрять а ближайшие месяцы...

Несмотря на то, что основным методом, в котором я работаю является "Реалотерапия" это направление когнитивное поведенческой терапии, я как многие специалисты в своей области, постоянно интересуюсь и приношу что-то полезное из смежных методов, модальностей...