Психология по чёрному

С детства тебе вбивают в голову мантру. Как «Отче наш». Только вместо «да святится имя Твое» - «Мужчина должен». Должен быть сильным. Должен зарабатывать. Должен решать проблемы. Должен терпеть. Должен нести ответственность. А вы никогда не задумывались, кто именно выставил этот счет? И почему он такой бесконечный? «Мужчина должен» - это не закон природы. Это - общественный договор, в котором его даже не спросили, согласен ли он. Давайте разберем этот счет по пунктам. 1. «Мужчина должен быть сильным»...

Вам когда-нибудь говорили: «Надо любить себя!»? И вы тут же чувствовали тихий ужас. С чего начать? Купить дорогой крем? Съездить в спа? А может, просто перестать себя ругать? И тут же включается внутренний саботажник: «Это эгоизм. Ты не заслужил(а). Сначала добейся, исправься, стань идеальным». Стоп. Давайте по-черному. Самозабота - это не про «заслужить». Это про осознание простого и шокирующего факта: Заботиться о вас больше некому. Вы - единственный взрослый, ответственный за ребенка, которым вы когда-то были, и за взрослого, которым вы стали...

Мы боимся смерти. Это базовый инстинкт. Но если копнуть глубже, окажется, что сам факт прекращения существования лишь верхушка айсберга. Нас пугает не темнота по ту сторону. Нас пугает то, что мы можем не успеть на этой стороне. Что на самом деле стоит за страхом смерти? 1. Страх нереализованности. Не книга, которую не написал. Не бизнес, который не построил. А чувство, что ты не стал тем, кем должен был. Что прожил чужую жизнь, угодил родителям, обществу, начальнику, а свой уникальный голос так и не прозвучал...

Все вокруг твердят об осознанности. Йога, медитация, аффирмации… Но как отличить настоящую осознанность от красивой упаковки на человеке, который просто выучил новые слова? Осознанность - это не про то, чтобы есть медленно и дышать глубже. Это - внутренняя диктатура над собственным автопилотом. Это состояние полного присутствия, в котором вы - хозяин своей жизни, а не ее заложник. Вот 5 признаков, по которым можно узнать по-настоящему осознанного человека. Проверьте, есть ли это в вас. 1. Он не ищет виноватых, а ищет зону своего влияния...

Ваши родители не злые. Они - раненые. И их любимый способ «заботы» - передать вам свои раны по наследству, завернув их в красивый фантик «жизненной мудрости». Эти установки не просто мешают жить. Они ментальные кандалы, которые тащите за собой вы, а однажды будут носить и ваши дети. Пора их снять. 1. «Главное - быть хорошим для всех». Что вам вбили: Ваша ценность зависит от одобрения окружающих. Злитесь? Молчите. Хотите своего? Уступите. Ваши границы - ничто, главное это комфорт других. Черная правда: «Хороший» - это синоним слова «удобный»...