Дневник скалолаза

В условиях самоизоляции мы всегда находимся недалеко от холодильника, еда нам доступна и повышается риск скушать больше, чем нам нужно. А в совокупности с низкой активностью это чревато набором лишнего веса...

По ней подтягиваются больше 100 раз за один подход!

Каждый, кто ищет информацию в интернете, хочет получить квинтэссенцию знаний. Чтобы объём был небольшим, но только по сути, только по делу. Я уверен, что ты один из них 👆 Поэтому ниже приведены 18 принципов тренировок от Лайла Макдональда. И после этого списка я вкратце расскажу, кем же является автор этих пунктов. Сегодня не будет никаких научных исследований, доказательств и рассуждений. Принципы тренировок 1. В тренировках постоянно должна быть прогрессия нагрузки. Если ты тренируешься без химии, то без увеличения веса штанг результата тебе не видать...