Re-Self | Создай себя заново

Дисклеймер: данный мануал ставит своей целью раскрытие только метафизики процесса смены колеи, тема конкретных действий и алгоритмов перемен подробно рассматривается в других текстах и здесь будет представлена лишь вскользь. Также важно отдавать себе отчёт, что смена колеи, во-первых, необязательный процесс, а во-вторых, не всегда возможный. Иногда потребность в переменах есть, но человек не накопил достаточно потенциала для этого шага. Данный текст направлен как раз на помощь в вызревании подобных...

В июне 2020 года я убила свою ленту. Полностью и везде. Инстаграм, Фейсбук, ВКонтакте. С тех пор прошло полтора года. За это время я натолкнулась на пару достаточно неожиданных выводов, обзавелась ценными лайфхаками и, кажется, наконец-то обрела свой социальный дзен. Пора бы и итогами сверкнуть. Год без ленты социальных сетей Начну с того, что это возможно. Несмотря на то, что главная цель социальных сетей – это увеличение вашего времени внутри площадки и над этой задачей бьются лучшие умы планеты, вычистить ленту под ноль, а вместе с ней и остановить всю рекламу – возможно...

Некоторое время назад мне на почту пришло письмо-отзыв с историей одного личного прорыва от моей читательницы Эмиры. Она смогла похудеть и преодолеть расстройство пищевого поведения через почти 10 лет безуспешных попыток, когда казалось, что эта стена с ней уже навсегда. Данный рассказ впечатлил меня своей структурой. Почти в каждом абзаце шла отсылка к тому или иному инструменту, которые представлены в моих программах. Я читала текст и не могла отделаться от мысли, что вряд ли кто-то, кроме меня, сможет уловить все подсказки, которые так или иначе там упомянуты...

Давно надо было написать этот текст. Вступления не будет. Игры, в которые мы заигрались Синдром самозванца Из каждого утюга сегодня: прекратите недооценивать себя, прекратите сомневаться в себе. Это все синдром самозванца. Только возникает резонный вопрос: а что если этот человек действительно самозванец? Действительно не тянет какой-то вопрос? Где инструкции для тех, кто переоценивает себя? Для тех, кто никогда в себе не сомневается? Почему они не всплывают в каждом третьем посте? Почему только один лишь синдром самозванца? Ответ, на самом деле, на поверхности...

Отель на Бали, в котором я работала, развесил баннеры к своему 10-летию. Что ж, похоже, у меня юбилей. Работа в команде открытия того отеля стало моим последним местом наёмной работы. Затем я ступила на путь, где никто не выплачивает тебе определённую сумму каждый месяц. Где нет повышений, равно как и увольнений. Где некого винить и не с кем разделить ответственность. Где все риски только твои, но и прибыль тоже. 10 лет — повод. Можно подвести промежуточный итог. Захотелось подумать о том,...

Так и хочется назвать историю про попадание в свои биоритмы и синхрон внутренних и внешних процессов тайм-менеджментом, но это другое. Тайм-менеджмент — про рациональное использование своего времени, отсюда все истории про разделение дел на срочные и важные, про делегирование. Я же говорю про эффективное распределение своих энергетических ресурсов на тот список задач дня и месяца, с которым вы уже определились. Подвижки в этом вопросе могут дать колоссальные улучшения качества жизни. В прошлый раз рассказывала о том, как это сделала я...

В прошлом материале я упомянула о том, что подняла свою просевшую производительность, не увеличивая рабочих часов. Сделала я это за счёт соотношения энергетических затрат каждого конкретного процесса с пиками моей личной активности в течение дня и месяца. И перестройки графика соответствующим образом. Тема вызвала дополнительные вопросы, поэтому покажу на личном примере. Начну с эксперимента по йоге, так как сама училась именно на нём. Спонтанное тестирование Не ставя такой цели, а скорее случайно, я протестировала полноценное полуторачасовое занятие по йоге в разное время суток...

Какое-то время назад я поставила перед собой вызов. Мне нужно было поднять просевшую производительность в работе, при этом не увеличивая количества рабочих часов. Работала я тогда не много — около четырех часов в день, отдавая приоритет другим сферам жизни, и менять расклада не хотела, зато улучшить рабочие показатели было очень заманчивой идеей. На удивление, сделать это оказалось не так сложно, как я могла бы подумать. Потребовалось соотнести энергетические затраты каждого процесса, включая самые мелкие, с пиками и спадами моей активности в течение дня и месяца...

Весь процесс осознанных перемен для меня сегодня сжался до трех слов. Всего три слова – СМЕЛОСТЬ, ПРИНЯТИЕ, ЛЮБОВЬ – но каждый ли из нас способен одолеть то, что за ними стоит? Светлая битва осознанных перемен «Вся жизнь — борьба, — уверяют одни. — Выживает сильнейший, это закон эволюции, а все, кто этого не видит, — или дураки, или зарабатывают на дураках». «Отпустите свое сопротивление, сдайтесь жизни, — настаивают другие. — Контролировать этот мир все равно не получится, только создадите проблемы от постоянного самопрессинга»...

Раньше я пыталась вывести некую формулу движения вперед. Мол, я хорошенько вложусь в формирование правильных привычек, потрачусь на отладку процессов — и закрутится. Как минимум, смогу больше не думать о базе — графике питания, спортивной активности, ритмах работы и отдыха. Идею эту я лелеяла достаточно долго, пока, однажды, не ударилась лбом в феномен разных жизненных этапов. Сравнивай себя не с другими, а с собой вчерашним Меня подвела известная мысль, что «единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы в прошлом»...

Наверное, как и многие люди, к какому-то возрасту я осознала, что не надо никому ничего доказывать. Но одного лишь понимания оказалось совершенно недостаточно. Настойчивые просьбы к самой себе перестать тратить на это силы — не работали. Стоило зацепиться за важную лично для меня тему — как в ход сразу шли тщательно выстроенные логические связи, чтобы объяснить, что вот в этом конкретном моменте оппонент не прав. Объяснить, понятное дело, не удавалось. Зато энергия сливалась в приличном объеме...

«Пропишите то, как видите свою жизнь через 5 лет». «Составьте свой идеальный день через 10 лет». Знакомо? Так вот, я ответственно заявляю, что подобные техники не так безобидны, как кажутся. Если планировать на 5, 10, 15 лет вперед раньше времени, то это принесет скорее вред, чем пользу. Давайте, я покажу почему. Малое vs Масштабное видение Существует такое понятие, как масштабное видение — способность увидеть картину своей жизни через 5–10 лет. Но наряду с масштабным видением надо обозначить и малое видение, с коротким горизонтом планирования — от нескольких месяцев до одного года...