Ходьба и стресс: как прогулки помогают восстановиться
Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Постоянные дедлайны, высокая конкуренция, информационная перегрузка — все это приводит к напряжению, тревожности и эмоциональному выгоранию. В поисках простых и доступных способов восстановления многие обращаются к физической активности. Одним из самых эффективных и при этом недооцененных методов остаётся обычная ходьба. Когда человек испытывает стресс, в его организме активизируется симпатическая нервная система. Это приводит к выбросу гормонов адреналина и кортизола, учащённому сердцебиению, напряжению мышц и сужению сосудов...