Разрули свою жизнь!

Давайте представим, что жизнь – это такой большой, немного сумбурный концерт. И чтобы не заблудиться в этом оркестре звуков, действий и реакций, у нас есть наш личный дирижер – условные рефлексы. И знаете что? Без них мы бы, наверное, давно превратились в разрозненные ноты, летающие по ветру. Что такое условный рефлекс? Самый известное исследование на эту тему сделал русский физиолог Иван Павлов. При изучении пищеварения у собак он заметил, что животные начинали выделять слюну не только при виде пищи, но и при виде лаборанта, который приносил пищу...

На сегодняшний день ИИ – мощный катализатор изменений, предоставляющий бизнесу (и не только) огромные возможности для повышения эффективности и конкурентоспособности. Но! реальная картина его влияния на групповую динамику, организационную структуру и поведение людей намного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Успех трансформации зависит как от технологических решений, так и от умения управлять человеческим фактором, адаптируя культуру, процессы и лидерство к новой реальности, где ИИ становится неотъемлемой частью рабочей среды...

Для меня утро — это маленький кусочек рая. Серьезно! Пока мир ещё спит, я уже наслаждаюсь тишиной, горячим кофе и предвкушением нового дня. И, знаете что? Оказывается, я не одна такая! Ученые подтверждают, что утро действительно может быть самым счастливым временем суток. Например, профессор Рэнди Нельсон из Университета штата Огайо, специалист по хронобиологии (науке о биологических ритмах), отмечает, что наш организм запрограммирован на то, чтобы чувствовать себя лучше по утрам. Уровень кортизола,...

Начало тут Все, что нам кажется несомненным, то есть ощущение, будто мы знаем всю правду о себе, других людях и мире вокруг, — это, по сути, созданная мозгом иллюзия. (Из книги «Лимбический мозг», Эстанислао Бахрах) Прежде чем перейти к «что делать?», закрепим следующее: итак, мы с вами знаем, что сами создаем свои убеждения. Долго, слой за слоем, не спеша. С самого рождения мы познаем реальность с помощью сознания и органов чувств. Наше восприятие реальности ограничено нашим опытом — тем, с чем мы столкнулись на протяжении жизни...

Начало тут. Чтобы понять, почему мы ведем себя так или иначе, хорошо бы разобраться, как мы это поведение создаем. У каждой денежной истории есть 3 уровня. 1. Представления (мысли, убеждения), которые вызывают различные чувства 2. Решения – на основе этих чувств и мыслей мы принимаем решения 3. Действия/поступки – в итоге складывается наше поведение. И мы можем наблюдать действия, за «спиной» которых стоит вся эта связка. Например. Он банальный, но очень-очень наглядный. У вас есть мысль, мнение, твёрдое устоявшееся убеждение, что надо обязательно откладывать на «чёрный день»...

А вы знаете, что наши представления, эмоции и поведение крепко взаимосвязаны? Объясню на денежном примере. У каждого из нас есть свои собственные представления о деньгах. Иногда мы отмечаем их существование, но как правило мы даже не подозреваем, что они существуют. Например, не верим в сны, и при этом радуемся, когда снится «коричневое». Уверяем себя, что не в деньгах счастье, но страдаем, когда их нет. Представления о деньгах, в свою очередь, вызывают сильные чувства (эмоции). И нередко — страх и тревогу...

Человек – существо социальное. Эта простая истина, произнесенная еще Аристотелем, пронизывает всю нашу жизнь, влияя на каждый наш выбор, каждое действие. Мы – зеркала друг друга, отражающие ожидания, нормы и ценности общества. Но почему мы так зависимы от мнения окружающих? Почему принимаем решения и действуем с оглядкой на других, даже если это противоречит нашим собственным убеждениям? Психология предлагает несколько объяснений этому феномену. Один из ключевых факторов – страх социальной изоляции...

Одна из моих любимых тем - это про лень! Серьёзно. И я не про причины её возникновения или как люди прожигают свою жизнь. Я часто говорю - спасибо ленивым людям за пылесос, стиральную машинку, посудомоечную и прочие «навороты», которые облегчают нам жизнь. Я это называю «умной ленью». Сейчас объясню. "Лень - двигатель прогресса" – этот парадоксальный тезис, словно заноза, застревает в сознании, заставляя задуматься о природе человеческой изобретательности. На первый взгляд, лень и прогресс кажутся антонимами...

Сегодняшний мир так «колбасит», что термин «паническая атака» стал одним из самых популярных запросов в поисковых системах. Паническая атака – это как внезапный пожар в душе, когда кажется, что всё вокруг рушится, а земля уходит из-под ног. Сердце колотится как бешеное, дыхание перехватывает, бросает то в жар, то в холод. В голове роятся тревожные мысли: «Я умираю!», «Я схожу с ума!», «Мне нужна помощь!». Знакомо? Тогда добро пожаловать в клуб «счастливых» обладателей панических атак. Не пугайтесь, вы не одиноки, и с этим можно справиться...

Я часто слышу: «Никогда никого ни о чем не прошу!». Да еще и с гордостью так! И вот что я думаю по этому поводу. Просить о помощи – это как танцевать танго: вроде бы просто, два шага влево, два шага вправо, но на деле оказывается, что нужно обладать определенной грацией, смелостью и, главное, партнером. А вот с партнером-то и возникают сложности. Ведь просить о помощи – значит признать свою уязвимость, а это, согласитесь, не всегда комфортно. Мы, словно улитки, прячемся в своих раковинах гордости и самостоятельности, боясь показаться слабыми и беспомощными...

На самом деле, никаких заклинаний не требуется, хотя иногда очень хочется превратить начальника в хомячка или хотя бы телепортироваться на необитаемый остров с коктейлем в руке. Но магия здесь не при чем, речь идет о вполне земных вещах – планировании, самодисциплине и умении не паниковать, когда всё идет не по плану (а оно, поверьте, будет идти не по плану). Первое, что нужно усвоить: ваша жизнь – это не дрессированный пудель, который будет послушно выполнять все ваши команды. Скорее, это кот, который гуляет сам по себе и изредка соизволяет принять вашу ласку...

Наша жизнь – это не бесконечный отпуск на тропическом острове, а скорее полоса препятствий, щедро сдобренная неожиданными поворотами и, конечно же, проблемами (куда ж без них). Как же мы, обычные смертные, справляемся с этим бурным потоком жизненных неурядиц? Рецепта, увы, нет, но есть набор проверенных временем (и не очень) стратегий, которые мы с завидным упорством применяем. По моим наблюдениям первый и, пожалуй, самый популярный метод – это «стратегия страуса». Закопать голову в песок, сделать вид, что проблемы не существует, и надеяться, что она сама как-нибудь рассосется...