Разберемся

Ежедневная рутина задаёт наш настрой на весь день. Многие из нас просыпаются в спешке, хватают на ходу кофе и сразу берутся за дела. А что будет, если изменить старт дня? Я провёла эксперимент: всю неделю каждое утро начинала с полномасштабного завтрака и 10 минут медитации. Рассказываю, как это повлияло на самочувствие, продуктивность и настроение. Без полноценного завтрака я часто чувствовала сонливость, к вечеру испытывала раздражительность и желание постоянно перекусывать. Про медитацию слышала много положительных отзывов, но никогда не включала в расписание...

Наверняка вы замечали: энергетики продаются на каждой заправке и в любом магазине. Многие студенты и взрослые берут такие напитки, когда нужно взбодриться. Но что произойдёт, если сделать это привычкой и пить энергетики каждый день? В России и мире продажи энергетиков с каждым годом растут...

Каждый понедельник для миллионов людей превращается в небольшое испытание. Даже если выходные прошли спокойно, многие отмечают: в начале рабочей недели чувствуется усталость, апатия и нехватка мотивации. Почему возникает это ощущение, что выходные не “перезагрузили”? Давайте разберёмся, что происходит с нашим организмом и привычками, и как можно облегчить вхождение в новую неделю. В выходные большинство людей стараются выспаться за все рабочие дни, ложатся спать позже и дольше остаются в постели утром...