Центр Сыроедения

Если у тебя: — живот «встаёт» за вечер — становится плотным, напряжённым — реагирует на стресс сильнее, чем на еду — не уходит на диетах это не жир и не «ты что-то не так ешь». Это: — спазм диафрагмы — замедленная моторика кишечника — задержка газа и жидкости — перегруженная нервная регуляция И пока работать только с питанием, живот будет возвращаться снова и снова. Решение здесь — не похудение, а восстановление механики и регуляции. Поэтому я сделала отдельный курс про живот. Без: ❌ диет ❌ голода ❌ слабительных ❌ мифов В курсе:...

Жидкость ≠ вода Многие путают. Отёчность живота — это не «ты пьёшь много воды». Это задержка жидкости вне клетки на фоне гормонов стресса (АДГ, альдостерон). Когда тело не чувствует безопасности, оно удерживает жидкость, а не выводит её. 👉 Поэтому «меньше пить» часто делает живот ещё плотнее. 4. Нервная система — главный регулятор формы Это ключевой момент. Пока нервная система: — перегружена — в тревоге — в постоянном контроле тело: * не отпускает живот * не включает восстановление * не «собирается» визуально Плоский живот — это побочный эффект спокойной регуляции, а не цель, за которую борются...

Начнём с главного факта, который редко озвучивают честно: Плоский живот — это не форма жировой ткани. Это состояние системы. Если разложить по физиологии, живот становится «неплоским» по четырём причинам: 1️⃣ Нарушена моторика кишечника 2️⃣ Спазмирована диафрагма 3️⃣ Задерживается жидкость в межтканевом пространстве 4️⃣ Нервная система живёт в режиме защиты 1. Моторика важнее «правильной еды» Кишечник — это не труба. Это движущаяся система, управляемая нервными сигналами. Если перистальтика замедлена: * газ задерживается * давление растёт * живот увеличивается визуально Даже при умеренной еде...

Запомни простое правило: Жир = ткань. Вздутие = давление. Как отличить быстро 👇 Жир: появляется медленно форма стабильна не «сдувается» за ночь Вздутие: возникает за часы меняется в течение дня усиливается после стресса может уйти за 1–2 дня Физиологически это: скопление газа задержка жидкости спазм диафрагмы снижение моторики кишечника Поэтому: ❌ дефицит калорий ❌ голод ❌ «разгрузка» не работают. Ты пытаешься убрать жир, а проблема — в движении и регуляции. 6 признаков,...

: «МИФЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ТЕЛУ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ» И начнем сегодня с мифа №1, который актуален особенно после праздничного стола: Вздутие — это всегда еда. Звучит логично. Поела — раздуло. Но если бы причина была только в еде, вздутие возникало бы: — всегда — у всех — от одних и тех же продуктов В реальности этого нет. С точки зрения физиологии еда — триггер, а не корень проблемы. Что происходит на самом деле: После еды: 🤩повышается внутрибрюшное давление 🤩активируется перистальтика 🤩включается диафрагма И если: диафрагма в хроническом спазме блуждающий нерв подавлен стрессом кишечник уже замедлен 👉 газ и жидкость не продвигаются...