Мой здоровый антиэйджинг

Взяла в привычку каждый день съедать один банан! Это поистине уникальный фрукт, который этого заслуживает. Об этом рассказала в своём исследовании врач Синтия Сасс, которая также рекомендует ежедневное употребление этого фрукта. И на это есть масса веских причин: - один банан в день обеспечит 20% дневной нормы витаминов B6 и С - банан это источник резистентного крахмала, который ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Кроме того, бананы сильно снижают аппетит. - повышает работоспособность: усиливает внимание и активизирует работу мозга - нормализирует артериальное давление за счёт высокого содержания калия - благодаря калию на 21% снижает риск возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний - бананы содержат пробиотики, улучшающие работу ЖКТ - снижают кислотность желудка, предотвращая изжогу и язву - за счёт высокого содержания магния предотвращают судороги во время занятий спортом. 1 банан в день, и вы забудете о судорогах. Проверено лично мной на занятиях йогой, поверьте, это работает! - содержит серотонин, который улучшает настроение и помогает бороться с депрессиями - замедляет системное старческое воспаление у пожилых людей - облегчает работу почек благодаря содержанию калия, предупреждает образование камней - помогает бороться с анемией - бананы делают людей красивее: содержащийся в них кремний способствует синтезу коллагена в коже, а также красоте волос и ногтей В общем, теперь это моя новая антиэйдж-привычка! Хотя я и раньше ела много бананов.