О здоровом образе жизни, красоте и счастье
Мне 60+, и я не начинаю утро с зарядки: 7 действий, которые считаю более важными для здорового старения
Когда знакомые узнают, что я много лет работала врачом-гериатром, они почему-то сразу представляют моё утро: подъём в шесть, стакан воды, двадцать приседаний и обязательная гимнастика перед открытым окном. Некоторые даже удивляются, когда я признаюсь, что ничего подобного не делаю. Мне уже за шестьдесят, и я действительно не начинаю каждый день с зарядки. Иногда утром хочется спокойно посидеть на кухне, посмотреть в окно и выпить чай. И я не считаю это признаком лени. Двигательная активность очень...
Я устроила косметичке беспощадную ревизию: 12 средств, которые годами покупала «для молодости», но почти не использовала
Всё началось с обычной уборки. Я открыла шкафчик в ванной, чтобы найти крем для рук, и обнаружила за ним три сыворотки, две почти полные маски и баночку с надписью «интенсивное омоложение», о существовании которой совершенно забыла. Потом достала косметичку из спальни. Там лежали ещё несколько средств, купленных по советам блогеров, после рекламы или просто потому, что в магазине действовала хорошая скидка. Когда я разложила всё на столе, получилось двенадцать продуктов. Некоторые стоили довольно дорого, другие были совсем бюджетными...
«Эта привычка портит волосы незаметно»: я пересмотрела 6 действий после мытья головы и изменила свой зимний уход
Каждую зиму с моими волосами происходила одна и та же история. В ноябре они ещё выглядели вполне прилично, а к январю начинали пушиться, электризоваться и путаться так, будто я совсем перестала за ними ухаживать. Особенно раздражали сухие кончики: утром укладывала волосы, а уже к обеду они торчали в разные стороны. Я винила отопление, мороз и возраст. Покупала более дорогие маски, пробовала масла, меняла шампуни. Но однажды парикмахер обратила внимание на то, как я обращаюсь с волосами сразу после мытья...
Я хотела сделать биоревитализацию перед Новым годом — но сначала задала врачу 9 неудобных вопросов
В начале декабря я поймала себя на знакомой мысли: до Нового года осталось совсем немного, а лицо в зеркале выглядит уставшим. Кожа стала суше, возле глаз заметнее мелкие морщинки, да и тональный крем почему-то начал подчёркивать всё, что раньше спокойно скрывал. Подруга посоветовала биоревитализацию. По её словам, после процедуры лицо выглядит более свежим, а кожа словно наполняется влагой. Я открыла сайт клиники, посмотрела фотографии и почти записалась на ближайшую дату. Но меня остановила одна деталь...
«Дорогой маникюр тоже выдаёт возраст»: 7 оттенков и форм ногтей, которые я пересмотрела после 45
Недавно я вышла из маникюрного салона с идеальным покрытием, аккуратной кутикулой и неприятным ощущением, что что-то пошло не так. Мастер сделала всё безупречно, цвет я выбрала сама, но руки почему-то выглядели совсем не так, как хотелось. На ногтях был холодный бежевый лак, который красиво смотрелся на фотографии из интернета. А на моих руках он неожиданно подчеркнул красноту кожи и сделал пальцы визуально бледнее. Дома я достала старые фотографии и заметила любопытную вещь: некоторые оттенки, которые нравились мне в тридцать, сейчас смотрелись совершенно иначе...
Я сфотографировала лицо при пяти вариантах освещения — и поняла, как реклама заставляет нас ненавидеть собственную кожу
Недавно я сделала пять фотографий своего лица за один вечер. Без макияжа, без фильтров, на один и тот же телефон. Меняла только освещение: подходила к окну, включала верхнюю лампу, садилась возле торшера и поворачивалась к свету разными сторонами. Когда открыла снимки, мне стало не по себе. На одной фотографии я выглядела отдохнувшей женщиной с вполне ухоженной кожей. На другой — словно за несколько минут постарела лет на десять. Носогубные складки стали глубже, под глазами появились тёмные тени, а поры выглядели так, будто их специально увеличили...

