О здоровом образе жизни, красоте и счастье

Однажды ко мне на приём пришла женщина семидесяти восьми лет вместе с дочерью. Дочь жаловалась, что мама стала медленнее ходить, почти перестала готовить и всё чаще отказывалась выходить из дома. «Ну а что вы хотите? Ей почти восемьдесят», — сказала она, пока мы разговаривали. Эта фраза запомнилась мне надолго. За годы работы врачом-гериатром я слышала её сотни раз. Иногда от родственников, иногда от самих пациентов, а порой даже от медицинских работников. Но возраст — не диагноз. Да, с годами организм меняется, и некоторые процессы действительно происходят медленнее...

Каждую осень моя мама говорит одну и ту же фразу: «Вот начнутся холода, и опять придётся сидеть дома до весны». Ей уже за восемьдесят, и я прекрасно понимаю, почему она так рассуждает. На улице скользко, темнеет рано, а идти куда-нибудь без особой необходимости совсем не хочется. Но как врач-гериатр я знаю, насколько незаметно зимние месяцы могут изменить повседневную жизнь пожилого человека. Сначала сокращаются прогулки, затем становится меньше встреч с людьми, а постепенно даже обычный поход в магазин начинает казаться слишком утомительным...

Недавно услышала в магазине разговор, который заставил меня остановиться возле полки с крупами. Женщина лет сорока раздражённо говорила по телефону: «Мама, сколько можно повторять? Не носи тяжёлые сумки, не пей эти таблетки и перестань наконец всё делать по-своему!» Я прекрасно понимала её беспокойство. За годы работы врачом-гериатром мне не раз приходилось разговаривать со взрослыми детьми, которые искренне хотели защитить пожилых родителей. Но чем настойчивее они требовали отказаться от привычного образа жизни, тем сильнее родители сопротивлялись...

Когда знакомые узнают, что я много лет работала врачом-гериатром, они почему-то сразу представляют моё утро: подъём в шесть, стакан воды, двадцать приседаний и обязательная гимнастика перед открытым окном. Некоторые даже удивляются, когда я признаюсь, что ничего подобного не делаю. Мне уже за шестьдесят, и я действительно не начинаю каждый день с зарядки. Иногда утром хочется спокойно посидеть на кухне, посмотреть в окно и выпить чай. И я не считаю это признаком лени. Двигательная активность очень...