О здоровом образе жизни, красоте и счастье

Давление скакало, голова кружилась — пока врач не показала мне утренний ритуал. Сосуды ожили за неделю! Я кардиолог с 25-летним стажем. И знаете, что я слышу чаще всего на приёме? «Доктор, утром встаю — голова кружится, давление скачет, сердце колотится». Люди думают, это возраст. Или болезнь. А я смотрю на них и понимаю: дело в утре. Точнее — в том, что они делают неправильно в первый час после пробуждения. Сосуды — это живая система. Они реагируют на каждое наше действие. Особенно утром, когда организм переходит из режима сна в режим бодрствования...

Колени хрустели, пальцы не сгибались — пока я не убрала из завтрака 3 продукта. Суставы ожили за 2 недели! Мне 63 года. Каждое утро я просыпалась с одной мыслью: «Господи, как же всё болит». Пальцы не разогнуть, колени скрипят при каждом шаге, плечи ноют. Вставала с кровати минут пять — медленно, осторожно, держась за стенку. Ревматолог сказала: артроз, возрастное, ничего не поделаешь. Выписала таблетки, мазь. Помогало слабо. А потом я попала к диетологу по другому вопросу. Она спросила: «Что вы едите на завтрак?» Я ответила...

Спина ныла каждый вечер. Врач посмотрела на мой диван и сказала: «Вот ваша проблема!» Что я изменила — и боль ушла за неделю. Мне 64. Последние два года я не могла нормально просидеть и часа. Спина начинала ныть, поясницу тянуло, между лопаток — как будто кол вбили. Вставала — разогнуться не могла. Ходила к неврологу. Делала МРТ. Диагноз: остеохондроз, протрузии. Назначили таблетки, мази. Помогало на день-два, потом опять. А потом моя знакомая, врач-реабилитолог, зашла в гости. Посмотрела, как я сижу на диване с телефоном, и говорит: «Света, ты сама себя калечишь...

Аритмия мучила 3 года. Врачи разводили руками. Пока я не убрала из меню 4 продукта. Сердце успокоилось за 2 недели! В 62 года я проснулась среди ночи от того, что сердце колотилось как бешеное. Пульс 120. Страшно. Скорую вызывала дважды за месяц. ЭКГ делали — аритмия. Таблетки назначили. Но приступы продолжались. И вот кардиолог говорит: «Галина Ивановна, а что вы едите?» Я удивилась. При чём тут еда? Оказалось — при всём. Я всегда любила солёненькое. Селёдка, квашеная капуста, огурчики, сыр. Колбаса на завтрак...

Давление скакало каждое утро — пока я не поменяла 5 простых привычек. Результат удивил даже врача! Знаете, что самое обидное? Когда тонометр показывает 150 на 95 сразу после пробуждения. А ведь ещё ничего не успела сделать — только глаза открыла! Мне 53, и последние пару лет утро начиналось именно так. Голова тяжёлая, в висках пульсирует, настроение на нуле. Пока кардиолог не сказала: «Лен, таблетки — это хорошо, но давай начнём с утра. Там ты теряешь половину своего здоровья». Я сначала не поняла...