О здоровом образе жизни, красоте и счастье

Первый раз это ощущение действительно пугает. Ложишься в кровать, вокруг становится тихо, поворачиваешь голову на подушке — и вдруг в одном ухе появляется ритмичный звук: «шух-шух-шух». Через несколько секунд понимаешь ещё более странную вещь: он совпадает с сердцебиением. Я приложила пальцы к запястью и проверила. Удар — звук. Удар — звук. Если обычный звон в ушах часто воспринимается как писк, гул или свист, то здесь ритм был совершенно очевидным. ЛОР объяснил мне, что для врача это важное различие...

Каждый сентябрь я замечаю одну и ту же картину. Летом мы стараемся меньше экспериментировать с лицом, защищаемся от солнца, откладываем часть процедур «на осень», а потом наступает сентябрь — и хочется наверстать всё одновременно. Убрать пятна после отпуска, освежить цвет лица, заняться морщинами, шеей, сосудами, сухостью и желательно закончить омоложение к Новому году. Клиники прекрасно знают это настроение. Осенью появляются целые комплексы: пилинг плюс аппаратная процедура плюс инъекции, затем ещё что-нибудь «для закрепления результата»...

Когда смотришь на фотографии Холли Берри, очень легко сделать неправильный вывод: вот женщина за 50, которая просто «сохранила молодое тело». Значит, нужно узнать её тренировку, скопировать питание, найти несколько секретных продуктов — и получить примерно тот же результат. Мне такой подход давно кажется бессмысленным. У знаменитости совершенно другой график, доступ к специалистам, бюджет, спортивный опыт и, в конце концов, генетика. К тому же мы видим тщательно отобранные фотографии, а не обычное тело каждое утро при одном и том же освещении...

Осенью у меня начинается одна и та же история. Холодный салат вечером уже совершенно не радует, тяжёлую еду каждый день не хочется, а после тарелки одних запечённых овощей через полтора часа я снова открываю холодильник. Особенно это заметно, если день был активным: организм совершенно не впечатляет тот факт, что ужин получился «лёгким и полезным». Поэтому я стала собирать ужин не вокруг идеи «съесть как можно меньше», а вокруг нормального насыщения. Так появился один из моих самых простых вариантов: тыква, нут, фета и зелень...