О здоровом образе жизни, красоте и счастье

Я пришла к врачу с набором жалоб, который легко списать на возраст: стала быстрее уставать, постоянно мёрзла, кожа казалась суше, а вес начал вести себя менее предсказуемо. В голове уже сложилась готовая версия — «это щитовидка». Сдала ТТГ. Результат оказался в пределах референсного диапазона лаборатории. Казалось бы, вопрос закрыт. Но эндокринолог объяснил мне гораздо более полезную вещь: ТТГ действительно является основным и очень информативным тестом для первичной оценки функции щитовидной железы,...

У меня есть проблема, которая особенно хорошо проявляется в рабочие дни. Я завтракаю около восьми утра, чувствую себя абсолютно сытой, а уже к одиннадцати начинаю искать что-нибудь к кофе. Причём хочется не морковки и не яблока, а печенья, шоколада или сладкой булочки. Я решила сравнить три завтрака, которые действительно ем, а не идеальные тарелки из рекомендаций: бутерброд, овсяную кашу и яйца. Показала их диетологу и попросила выбрать победителя — тот вариант, после которого должно меньше тянуть к сладкому...

Когда смотришь на Дженнифер Лопес, легко попасть в одну из двух крайностей. Первая — немедленно искать в интернете её «секретное упражнение для ягодиц». Вторая — решить, что обсуждать её форму бессмысленно: знаменитость, тренеры, дорогие процедуры, совершенно другой образ жизни. Мне не понравились оба варианта. Лопес давно и публично демонстрирует серьёзное отношение к физической подготовке, а в доступных интервью и публикациях о её тренировках регулярно повторяются вполне знакомые вещи: силовые упражнения, работа на корпус, танцы и общая высокая активность...

Я заметила это не в душе и не во время самоосмотра. Просто однажды надела привычный бюстгальтер и увидела, что одна чашка сидит немного иначе: справа грудь заполняла её полностью, а слева сверху появилось свободное место. Я поправила бретель, затем застёжку — ничего принципиально не изменилось. Первой реакцией было успокоить себя: грудь ведь практически никогда не бывает абсолютно симметричной. Второй — испугаться, потому что раньше настолько заметной разницы я не видела. Маммолог объяснил мне важное правило: асимметрия действительно очень распространена и сама по себе не означает болезнь...

Утром кольцо легко вращалось на пальце, а вечером я несколько минут пыталась снять его с помощью мыла. Пальцы выглядели чуть толще, на коже оставался след, и первой мыслью было привычное: «Опять отёки». Я даже начала вспоминать, что солёного съела накануне. Но затем заметила странность. В один день кольцо становилось тесным после жары, в другой — перед менструацией, а иногда проблема возникала только на одном пальце. Врач объяснил мне, что бытовое слово «отёк» объединяет совершенно разные ситуации,...